Slăbește fără voia ta

Tweet Poate suna incredibil, dar poți pierde kilograme fără să slăbești, pur și simplu nu contează ce consumăm când. Chiar așa? Dacă nu doriți să începeți pierderea în greutate cu o dietă complicată, există alte modalități de a pierde în greutate. Mănâncă mai des și mai puțin, totul la ora specificată!

Setați un cronometru, astfel încât să știți întotdeauna când gustați puțin!

Să mâncăm încet și temeinic mestecând, gustând mușcăturile! Acesta este pasul principal pentru a pierde în greutate fără o dietă complicată.

Dacă nu mănânci.

Dacă stomacul tău indică deja că este suficient, ascultă-l! Spumarea lacomă nu duce la bine! Alegeți un aliment din care putem mânca cu ușurință porții mici!

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Foto: rf. De asemenea, pierdem calorii în timpul somnului, dar cine doarme puțin, are pofta de mâncare mai mare și, de obicei, se simte flămând de mai multe ori. Legume seara În loc de una, serviți trei tipuri de legume la cină!

Consumați cât mai multe legume proaspete și pierdeți în greutate fără să doriți, conținutul ridicat de fibre și apă contribuind la pierderea naturală în greutate. Gătiți-le fără a adăuga grăsimi, iar sucul de lămâie și condimentele sunt alegeri mult mai bune decât pierderea în greutate fără a dori sos sau sos de salată.

Dacă mănânci suficient.

Unora le place mai puțin supa, chiar dacă oferă un serviciu foarte bun, nu numai din cauza pierderii în greutate, ci și din cauza nevoilor noastre zilnice de lichide. Și supele bogate precum Minestrone se satură, de asemenea. Încetinește consumul și, din cauza consumului acestuia înainte de felul principal, mâncăm mai puțin din al doilea.

Alegeți un bulion de legume sau o supă gata preparată, în care să puneți fie legume congelate, fie proaspete! Evitați însă supele cremă, acestea îngrașă! Integral!

Produsele de patiserie din cereale integrale, orezul brun, ovăzul, orzul, hrișca vă ajută, de asemenea, să slăbiți. Aducem mai puține calorii în corpul nostru împreună cu ele și ele au, de asemenea, un efect bun asupra nivelului de colesterol. Astăzi, multe produse de patiserie populare sau chiar pâine pentru pizza sunt grâu integral, le folosim cu îndrăzneală!

Ne putem economisi imediat o sută de calorii, omitând slănina cu o masă, fără voia de a slăbi și cu sandvișul. Există o serie de alte mezeluri care pot fi înlocuite și nu îngrașă la fel de mult, dar puteți arunca și sandvișul cu condimente și legume, brânză delicioasă.

Sticlă slabă Poate că este amuzant, dar în locul unui pahar plat și larg, folosiți un pahar subțire și înalt.

Nu ai nevoie de voință pentru a slăbi nlc

La prima vedere, băutura pare a fi o doză mai mică și vom bea mai puțin suc, vin sau mai mult din ea, fără să vrem să pierdem treizeci. Când reușim să ne apropiem cu un pas de greutatea dorită, ne recompensăm întotdeauna!

Să mergem la o pedichiură, să ne sunăm prietenul, să ne cumpărăm o rochie fără să vrem să slăbim și, în cele din urmă, să citim foi, cărți care te motivează să slăbești!