Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Pagina de Facebook Zsófi Erdélyi Fiecare alergător are nevoie de un mediu de susținere pentru a-și atinge obiectivele

alergării

Pentru ca un sportiv, fie el profesionist sau amator, să reușească, adică să-și atingă obiectivul, un mediu de susținere este extrem de important. Alergătorul olimpic Zsófia Virág-Erdélyi ne spune cine sunt punctele sigure în viața de zi cu zi, fie în viața privată, fie în alergare.

În aceste zile, m-am gândit la cine joacă cel mai mare rol în a avea succes în sport ca mamă cu doi copii. Acum spun că nu aș putea decide clar în primul rând, dar o mulțime de contemplații m-au făcut să realizez câți oameni sunt acolo pentru a mă ajuta, pe care mă pot baza în diferite moduri.

Au trecut încet trei ani de la nașterea celui de-al doilea copil al meu și simt că acum, în anul olimpiadelor, am ajuns în locul potrivit, atât pentru mine, cât și pentru problemele, dificultățile și păstorirea celor doi copii minunați ai mei. .

Nu voi uita niciodată sinele meu naiv, singur copil, al doilea însărcinat, când soarta m-a adus împreună pe stradă cu un cuplu foarte drăguț, care avea deja doi băieți minunați la vremea respectivă, cu o mică diferență de vârstă. Am vorbit, în timp ce îl urmăream cu ochii pe fiul meu de bicicletă care alerga, dar am încercat să mă concentrez și pe cuplu (da, ca mamă, vorbești fără să-ți iei ochii din greșeală de pe copilul tău, dar dacă o dai jos, puloverul, mâinile sau orice altceva. altceva pe care îl simți, anxios și încerci să ții pasul cu tine în timp ce bei cu zâmbetul cuvintele partenerului tău de conversație). Următoarele propoziții și-au părăsit gura, într-un acord teribil de mare: „Un copil nu este nimic în comparație cu doi copii. Cu doi copii, toată viața s-a terminat, rutina s-a terminat, zilele obișnuite de liniște s-au terminat. Totul va fi mai greu. ” Am dat din cap înțelegător, am zâmbit și am râs în hohote înăuntru că sigur nu era adevărat, totul ar fi frumos și roz, nu-mi vine să cred că ar fi mult mai greu cu doi copii decât unul. Tuti kamu.

Zilele, lunile au trecut, s-a născut al doilea copil al meu și vă spun sincer: minunatul cuplu avea dreptate. Ultimii trei ani au fost dovada că nu este o sarcină ușoară să mă ridic ca mamă într-un alt domeniu, chiar dacă am chiar ajutor, o mulțime de.

Citește și asta!

Nebun alergător printre mame, robot mamă printre alergători

În calitate de sportiv profesionist, alergarea este treaba mea, iar în ultima vreme alerg de două-trei ori pe zi, lucru pe care nu l-aș putea face fără părinții mei și grădinița/grădinița. În zilele în care copiii sunt în înțelepciune, până atunci, îmi rezolv antrenamentul mai greu dimineața și apoi pot fi acasă o oră înainte de a pleca spre copii. Apoi alerg cu ei la părinții mei și alerg încă 30-40 de minute. Acesta din urmă aleargă, cu pansament, duș, întindere în grabă, durează de fapt aproape o oră și jumătate. Părinții mei se mișcă într-o gamă mai minunată decât cea minunată, pentru că atunci își iau și cina în fața mea (în fața noastră), astfel încât să nu trebuiască să mă ocup de ea acasă. Apoi îmi iau copiii, mă urc în mașină și mă duc acasă pentru a începe rutina de seară.

Citește și asta!

Așa mi-a plăcut să alerg - sfaturi pentru părinți

Părinții mei mă susțin în mod constant în acest sport de când aveam șase ani și nu-mi amintesc o competiție din casa mea în care nu ar fi fost acolo. De multe ori, dacă au putut, au călătorit și la competiții străine pentru a fi alături de mine, pentru a mă sprijini. De când am copii și de atunci mă ajut să-mi rezolv calm antrenamentele, cursele, știind că fiii mei sunt în siguranță și într-un loc bun. Sunt două dintre cele mai sigure și mai sigure puncte din viața mea. Nu ar merge fără ele. Poate apărea întrebarea: unde este soțul meu din această ecuație? Lucrează mult, dar ori de câte ori poate, mă ajută și chiar mă însoțește la curse. Dar, deoarece munca sa este adesea imprevizibilă, el nu știe întotdeauna în prealabil ce se va întâmpla și poate fi chemat brusc în străinătate pentru o sarcină, așa că nu mă pot baza întotdeauna pe el. Alergarea, pe de altă parte, necesită planificare și planificare.

Nu pot lipsi cele două surori ale mele, Estit și Vera, care au început atletismul în acel an. Eszti mă poate ajuta mai mult în ultima vreme pe măsură ce s-a apropiat de mine, mult mai aproape, astfel încât copiii noștri să se joace mai des în timp ce eu pot alerga. De asemenea, mă adresez de multe ori către el cu problemele mele de alergare, deoarece a fugit și el mult timp și apoi Xterra, a mers cu bicicleta, așa că simte prin ce trec. Și Vera se dezlănțuie acolo la toate competițiile mele din Budapesta, de fapt, ea îmi face un semn „Hajrá Zsófi!” cu subtitrări. A închiriat o bicicletă în timpul semimaratonului de la Budapesta de anul trecut și a mers cu bicicleta în mai multe locații în timpul cursei pentru a mă vedea mai des. Îmi place felul în care sare cu o durere imensă și aclamă cu voce tare. Numărul zâmbește constant când îl văd, chiar și în mijlocul celei mai mari suferințe a mea. Deci da, am o super familie.

Revenind la maternitate: cred că cel mai important lucru este să găsești o persoană din mediul tău care să îți poată oferi ceea ce au părinții mei pentru mine. Ar putea fi oricine dacă părinții tăi nu sunt în apropiere. Partenerul tău, vecinul tău drag, cel mai bun prieten al tău, babysitter-ul tău, ideea este să ai încredere în ea.

Uneori avem tendința să tăcem și să credem că suntem singuri. Ne este frică să deschidem. Îndrăznește să deschizi și să întrebi! Dacă nu vrea, spune oricum nu.

Citește și asta!

Ultra - Cât de important poate fi pentru o mamă să alerge?

Dar merg mai departe, pentru că am ajuns „doar” la elementele de bază. Alți oameni importanți din cariera mea se pot „baza” pe această bază solidă. Antrenorul meu, Ferenc Csoma, care stă pe margine pe frig, ploaie, zăpadă, ger, căldură, într-o zi fierbinte - deci ÎNTOTDEAUNA. Ea este cea care s-a adaptat ritmului existenței mele materne, înțelege când bebelușul meu este bolnav și nu-mi rupe capul când sun în ultimul moment că nu pot intra într-o carieră pentru că iau una dintre fiii mei la un doctor. El înțelege când sunt doar obosit pentru că a trebuit să petrec noaptea. Dar cel mai important, el este cel care încă mai are încredere că pot fi chiar cineva pe pistă.

Următorul pas este fie să încercați să urmați un plan de antrenament adaptat dvs., fie să căutați un antrenor în care aveți încredere. Din fericire, le puteți găsi pe ambele pe pagina Running for Women.

Citește și asta!

Cum sunt asemănătoare maternitatea și un ultrace?

Singurătatea este un ucigaș, dar poate fi și constructivă și necesară. Îmi rezolv singuri cursele ușoare, blocate cu muzica, ritmul meu, gândurile, dar antrenamentele mele grele ar fi distruse fără alergătorii mei. Am fost pe teren de mult timp făcându-mi singur antrenamentele, dar de când îl părăsesc, așa că știu că Marcell, Bence sau Tira vor fi acolo, de atunci intru entuziasmat pe poartă. Fără Marcell și Bence, nu aș putea rezolva alergările mele lungi și antrenamentele cu fracțiune de normă, ei sunt cei care mă aduc la timp și nu renunț. Mă motivează să alerg mai mult și chiar mai repede, chiar dacă mă doare. Nu ar merge fără ele.

Așadar, este o idee bună să găsești în orașul tău o comunitate cu care să poți înnebuni și, bineînțeles, să fugi. Cine vă motivează și vă ajută dezvoltarea. Dacă nu aveți unul în mediul dvs. în acest moment, mergeți cu prietena ei pentru un scop comun. Și, în cele din urmă, nu ezitați să apelați la rețelele de socializare pentru a găsi însoțitori în grupuri în desfășurare. Nu contează cum îl rezolvi, dar să știi că există întotdeauna o soluție.

Citește și asta!

Am nevoie de o echipă!

Regenerarea joacă un rol foarte important în dezvoltarea mea, în a obține zi de zi, din nou și din nou, pentru a profita la maximum de mine pentru a fi mai rapidă și mai puternică, așa că nu pot lipsi pe listă pentru cea mai importantă persoană pentru eu în ceea ce privește regenerarea: Hristos, maseuza mea. Faptul că merg la el pentru a mă ajuta să mă regenerez este maximul pe care îl pot face, din păcate, de multe ori ori nu am timp sau pur și simplu nu am energie pentru altceva.

Vreau să-mi închid lista cu oameni care nu cred în mine. Acum, poate, întrebarea logică se întoarce în mintea ta, de ce să nu te duci fără ele? Orice persoană negativă care se gândește la mine că nu va reuși oricum mă va îndemna doar să arăt și mai mult: da, va reuși.!

Apropo, aceste persoane de tip ellendrukker sunt cele mai ușor de găsit și nici nu trebuie să căutați des. Dar dacă poți, caută în jur persoane cu o atitudine pozitivă care cred în tine și știu că ești capabil de asta.