Fata de 29 de ani a slăbit 45 kg - acum împărtășește cu noi 3 sfaturi vitale

Hannah Lester este o fată de 29 de ani care a fost supraponderală toată viața. Astăzi.

fata

„Când mergeam la școală, îmi tot aduceam mâncare dintr-un restaurant de tip fast-food. Nu sunt atent la ceea ce mănânc și am ales cel mai simplu mod din toate ”, a declarat tânăra fată pentru Today.

Întregul lucru s-ar fi putut termina foarte prost, dar fata s-a săturat la începutul anului 2012. Apoi a cântărit 130 kg. Când unii dintre colegii ei au decis să înceapă să urmeze diete, Hannah li s-a alăturat și ei.

Au început procesul împreună, sprijinindu-se reciproc. Hannah a început să facă lucruri pe care le credea vitale pentru pierderea în greutate

- Primul obiectiv a fost să slăbească 15 kg în trei luni. Era un motiv pentru el și nu simțea că ar fi imposibil să slăbească.

-A abandonat băuturile răcoritoare carbogazoase și mâncarea rapidă. A băut multă apă.

-Mergea în fiecare zi. Inițial a crescut doar distanța la 2 km și apoi treptat la 6 km pe zi. Provocarea s-a încheiat câteva luni mai târziu, dar Hannah credea că își continuă dieta oricum.

Se simțea din ce în ce mai bine în corpul ei ce schimbări adusese pierderea în greutate. Era foarte emoționat și bucuros că a pierdut atât de mult în câteva luni.

Hannah a vrut să împărtășească sfaturile care au ajutat-o ​​să slăbească. El a spus astăzi:

1. Stabiliți-vă obiective realizabile

Hannah crede că, dacă ne propunem obiective prea îndrăznețe sau prea inaccesibile, ne va fi greu să le atingem sau să renunțăm mai ușor. Obiectivele sale includeau mersul pe jos sau lăsarea unei mese nesănătoase timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

2. Nu lăsați motivația să scadă

Dacă pierzi în greutate, aceasta va afecta și alte domenii ale vieții tale. Nu lăsați motivația să scadă. De asemenea, pentru Hannah era important ca, atunci când a slăbit, să cumpere haine mai mici. De asemenea, a fost motivant pentru el și a fost foarte încântat de asta.

3. Păstrează-ți hainele vechi

Hannah spune că există cercetări care spun că este foarte util să ne păstrăm hainele vechi în acest moment. Este foarte amuzant să vezi diferența dintre mărimea hainelor purtate înainte și după pierderea în greutate. Hannak a descris, de asemenea, că a zăbovit dimensiunea 2XL înainte de a pierde în greutate și apoi haine M.

Felicitări Hannah! Ai ceva bun? Vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii!