STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școala de stil: ziua în care o puteți petrece în pijamale

O femeie trebuie să știe că nu sunt niciodată puțini

Caracteristicile comune ale persoanelor manipulatoare

7 filme din 2020 care nu trebuie ratate

Citate de dragoste pentru noul an

Sfaturi pentru anumite zile următoare

Langa tine

Parcă am fi cu toții nebuni

Toate cele bune pentru 2020!

Fie că nu are suficientă nevoie de tine, ești încă suficient de perfect

Ce înseamnă să-ți ceri scuze unui manipulator?

Sárközi ZsuzsiComentariu

Vara a sosit în sfârșit și odată cu ea perioada de grătar și cocktail-uri și înghețate. Cu toate acestea, majoritatea delicateselor de vară conțin mult mai multe calorii decât ați putea crede, așa că, dacă doriți să vă mențineți în formă în timpul caniculei, citiți sfaturile noastre despre cum să vă declanșați favoritele de îngrășare.

1. Se prăjește păsările de curte, peștele și legumele în loc să se grătară carnea grasă

La petrecerea grătarului de seară, nu vă dați votul cu carnea mai grasă și carbonizată, ci alegeți păsări ușoare, pește, pe care le marinati în ulei de măsline cu condimente proaspete. Radeți orice legume, cum ar fi ceapă, ardei, dovlecei, vinete. Poți să mă păcălești și cu puțină mozzarella sau brânză feta.

2. Cremă supe de legume în loc de supe reci de legume sau fructe

În loc de supe preparate cu smântână sau făină grasă, îngroșați alimentele cu iaurt natural sau legumele și fructele în sine. Cele mai răcoritoare supe de vară includ gazpacho rece, castraveți sau orice supă de fructe. Este sărac în calorii, dar se satură rapid și poate fi extrem de răcoritor în timpul unei valuri de căldură grozave.

3. Bețișoare de casă cu iaurt de înghețată și fructe în loc de înghețată

Pentru fabricarea înghețatei de casă, puteți obține deja un set de plastic în majoritatea locurilor, dar în caz contrar, o ceașcă de cafea simplă din plastic și un băț de lemn vor funcționa la fel. Fructele suculente (cum ar fi pepenii) sunt suficiente pentru a se amesteca și apoi se toarnă în matriță, dar putem chiar să decorăm cu orice alt fruct. Pe de altă parte, adăugarea de iaurt natural (și puțin îndulcitor) la fructe de padure este o potrivire mai bună.

4. Montați cafea cu gheață în loc de cafea cu gheață cu friscă

În loc de versiunea obișnuită de înghețată cu vanilie și frișcă, faceți o versiune potrivită a cafelei cu gheață: amestecați o porție de cafea cu proteină de vanilie, 1-2 dl lapte (vegetal), o mulțime de cuburi de gheață și îndulcitor și scorțișoară după gust. . Puteți stropi blatul cu puțină ciocolată rasă.

5. Salate proaspete, ușoare în loc de salate de maioneză

Salata este în esență un aliment sănătos, adecvat formei, dar proprietățile sale pozitive sunt mult afectate de pansamentul gras, cu maioneză, care este de obicei presărat. Deja îmbunătățim situația mult folosind maioneză ușoară, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână, precum și ulei de măsline și suc de lămâie. Pentru toppinguri, preferați pieptul de pui la grătar, peștele, ouăle și, într-o măsură mai mică, semințele oleaginoase. Șunca, brânzeturile grase și crutoanele sunt mai bine evitate.

6. Cocktailuri în loc de un pahar de vin

În serile fierbinți de vară, este ușor să strecori câteva cocktailuri reci ca gheața, dar dacă ești atent la silueta ta, este bine să reții că majoritatea sunt adevărate bombe cu calorii. Mari preferate precum Piña Colada, Long Island Ice Tea, Margarita sau Daiquiri sunt pline de zahăr, așa că alegeți în schimb un pahar de vin neted. De asemenea, trebuie menționat faptul că efectul alcoolului este mult mai puternic la căldură puternică, precum și deshidratează, așa că asigurați-vă că beți apă cu el în timpul serii.

7. Limonadă fără zahăr în loc de limonadă

Limonada este una dintre cele mai bune răcitoare la căldură, dar este în mare parte umplută cu zahăr sau sirop de zahăr. Dacă nu doriți să renunțați la el în timpul dietei, faceți acasă varianta fără zahăr: stoarceți sucul de lămâie pe inele de lămâie, adăugați frunze de mentă, îndulcitor după gust și apoi turnați apă peste el. Putem adăuga câteva boabe de zmeură sau alte fructe de pădure și bineînțeles multe cuburi de gheață.