Rămâi în formă și pe vreme rece! - Sfaturile lui Péter Takács pentru antrenamentele de iarnă și un stil de viață sănătos

Iarna și pe vreme rece, este bine cunoscut faptul că suntem mai înclinați să lăsăm drumul, iar apoi este ușor să rămânem fără al naibii de kilograme în plus, de care vom încerca să scăpăm în câteva săptămâni din noul an, păstrându-ne jurământul. Acest lucru poate fi ușor prevenit acordând atenție exercițiilor fizice și alimentației adecvate pe tot parcursul anului, inclusiv în timpul iernii. Cum facem asta? Péter Takács, antrenorul Alba Triathlon SE, ne ajută acum în acest sens.

sfaturile

RIPOST Dragostea adevărată nu poate fi împiedicată de o boală infecțioasă mortală.

RIPOST Zsuzsa Nyertes atrage atenția asupra importanței vaccinării împotriva coronavirusului. Actrița și familia ei s-au înscris imediat pentru vaccin și speră că îl vor putea primi în curând.

VAOL Pe lângă sărbătorile bisericești, mai multe sărbători seculare și aniversări cad în ianuarie. Am adunat cele mai importante pentru tine.

RIPOST O mașină s-a repezit într-o casă dintr-un colț la o răscruce de drumuri din Pesterzsébet. Șoferul a coborât din mașină după coliziune și s-a îndepărtat de la fața locului, poliția încă căutând.

RIPOST Președintele ieșit al Statelor Unite ale Americii a ținut un discurs de Revelion într-un mesaj video pe Twitter.

BAON O pisică a căzut într-o mină și a fost salvată de pompierii din Kecskemét.

VAOL Petz Gyula, inginer din Szombathely, a murit în 2003. În testament, el și-a oferit toate bunurile pentru o fundație, din care a dorit să susțină studiile elevilor din învățământul primar și gimnazial.

BORSONLINE Numai cei care nu lucrează nu greșesc.

RIPOST Știm deja că te poți infecta de mai multe ori, dar cât timp te poți simți în siguranță pentru cineva care și-a revenit din boală?

BEOL În urmă cu trei ani, Magyar Nemzeti Bank a fost prima care a introdus un sistem de evaluare favorabil consumatorului pe piața creditelor imobiliare, pe care l-a extins la asigurarea locuinței ca al doilea pas. Din ianuarie 2021, vor fi disponibile și împrumuturi personale calificate pentru consumatori.

Inhibitorii de virus și mască RIPOST împiedică semnificativ protecția împotriva coronavirusului. Nu numai că cred în containere făcute de sine, ci susțin și prostii care se vor transforma adesea în conținut foarte amuzant.

BORSONLINE Nori împrăștiați sunt posibili în ziua de Anul Nou. Există o șansă de cea mai mare soare în sud. Nu vor mai fi precipitații. Vântul se întoarce spre sud și rămâne slab. Valori în jur de +1 ° C dimineața și + 6 ° C după-amiază.

VAOL Este posibil ca orașul medieval să nu fie destinația numărul unu într-o vizită în Italia, dar merită o excursie datorită atracțiilor și gastronomiei sale.

BAON Primul bebeluș din acest an s-a născut la Spitalul Județean Bács-Kiskun la 1 ianuarie 2021, la ora 0:27 în Kecskemét.

BAON Structura acoperișului unei case familiale a ars în Tiszaalpár, strada Arany János.

BORSONLINE Întrebându-se ce ar fi putut fi în mintea omului atunci când a decis să scape de instrumentul său?!

BEOL Un bărbat stătea la volanul lui Tótkomlós beat. Poliția i-a confiscat permisul.

SONLINE Ne putem bucura de soare în prima zi a noului an. Vremea se calmează, dar să nu mai planificăm un program în aer liber după-amiază.

VAOL Traficul de marfă al Aeroportului Internațional Liszt Ferenc din Budapesta este neîntrerupt, marfa aeriană gestionată în noiembrie a fost cel mai mare volum lunar de mărfuri măsurat vreodată în istoria aeroportului.

BORSONLINE Puteți face acest lucru după noi, după cum se spune!

FEOL Aflați ce se întâmplă în județul Fejér - programe, evenimente, petreceri, concerte, evenimente sportive. Răsfoiți și sortați!

FEOL Un elicopter de salvare a ajuns și el la fața locului.

FEOL Înregistrarea va dura două săptămâni, de la 1 mai la 14 mai.

RIPOST În podcastul reîncărcat de Revelion al Cuibului de Viespe, apar glume feroce și stele adevărate.

VAOL Sezonul 2020 al Campionatului Mondial de Mașini de Viteză de Formula 1 poate fi numit totul, dar în niciun caz normal. În ciuda dificultăților inițiale, epidemia de coronavirus nu a putut opri organizatorii să facă seria cursei în siguranță.

Dietele VAOL pe bază de plante, vegetariene sau vegane devin din ce în ce mai populare în întreaga lume. Am discutat efectele, avantajele și posibilele dezavantaje ale acestui lucru cu dieteticianul Erika Kovács.

VAOL ar cumpăra, de asemenea, discuri acționate de picior și mașini de disc pentru colecția Schrammel.

BAON a devenit tânăr campion sovietic alături de echipa sa Mokrickij Viktor în patria sa, Ucraina de astăzi.

VAOL a început să construiască clădirea primei obstetricii a lui Szombathely, fosta școală de pregătire a moașelor, sau așa cum o numeau mulți oameni, clinica, casa vieții, acum 125 de ani.

BORSONLINE Avem nevoie de o astfel de vedere pe 1 ianuarie pentru a ne întoarce la noi înșine!

RIPOST Baba Vanga a prezis pe 11 septembrie și Brexit în viața sa, deși când a murit în 1996, nu a avut nicio veste despre aceste evenimente.

RIPOST Ce nu s-a mai întâmplat, cele mai mari evenimente sportive din lume se desfășoară într-un an de neegalat.