Feedback-ul este important în pierderea în greutate

Creat: 12 noiembrie 2010 00:02
Modificat: 12 noiembrie 2010 00:02

important

Este foarte ușor și economic să începeți dieta cu entuziasm pentru cei care fac toate acestea într-o comunitate - un nou studiu.

Personalul Universității Brown a analizat o campanie comunitară de slăbire lansată în Rhode Island numită Shape Up RI pentru a ajuta rezidenții să dezvolte un stil de viață sănătos. O competiție online a avut loc timp de 12 săptămâni, timp în care au fost comparate datele de la 179 de concurenți. Indicele lor mediu de masă corporală a fost de 34, care se încadrează în categoria obezilor.

Un studiu publicat în American Journal of Public Health prezintă două studii. Într-una, unii dintre cei care doreau să piardă în greutate au finalizat programul standard Shape Up RI, iar în altele, acest material a fost completat cu lecții video de slăbire. În celălalt experiment, un grup de participanți și-a transformat stilul de viață în conformitate cu standardul standard Shape Up RI. Ceilalți au primit și lecții video, dar și-au înregistrat zilnic greutatea, dieta și exercițiile fizice, precum și feedback-ul computerului cu privire la progresul lor.

„Adăugarea de videoclipuri doar a avut un succes moderat, dar aplicarea a trei metode împreună s-a dovedit a fi mult mai eficientă”, a spus autorul Rena Wing, coleg de la Brown University. Colegii săi au descoperit că, în primul studiu, adăugarea de videoclipuri singure nu a dus la o creștere semnificativă a pierderii în greutate. Cu toate acestea, în al doilea caz, în care au fost utilizate trei strategii în același timp, pierderea medie în greutate a fost aproape dublă față de prima (7,7 lire sterline față de 3,1, care este 3,5 și respectiv 1,4 pe kilogram, respectiv). Proporția celor care au pierdut cel puțin 5 la sută sau mai mult din greutatea corporală a fost de aproape trei ori mai mare la participanții la al doilea experiment, comparativ cu 40,5 la sută în 13,2 la sută.