Felii de muesli de casă

Dacă doriți, puteți turboalimenta și proteine!

În trecutul său bun, am fost cu siguranță mulțumiți de nevoia de a face cercetări reale pentru a găsi baruri de muesli în magazine care nu sunt lipite împreună de zahăr nefocalizat și (trans) grăsimi. Dacă doriți și un mic nasi nutritiv, ușor de făcut, care poate fi luat oriunde și etichetat cu îndrăzneală sănătos, rămâneți cu noi!

Ingrediente:
- 20 dkg de fulgi de ovăz cu boabe mici (dar dacă orezul tău plictisit și foarte lipsit de gust se uită deja în colț, îl poți arunca și în el. Va căpăta un nou sens ... adică!
- 15 kg de fructe uscate tocate (mazsi, afine, caise)
- 10 kg de alune tocate în boabe mai mici (sau o pui într-o pungă și o tăi bine: D)
- 15-20 kg de miere
Opțional: pudră de proteine (vanilie, fructat, dar și ciocolata va fi bună!)

Pregătire:
Topiți mierea și apoi amestecați ingredientele. Masa lipicioasă este presată într-o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament - aceasta este fie coaptă (20-25 minute), fie lăsată în frigider până se întărește (cred că veți petrece o noapte pe ea).

Versiunea prăjită este mai crocantă, dar puțin mai uscată, nu-i așa? Asigurați-vă că tăiați feliile de muesli prăjite numai după ce s-au răcit bine, altfel se vor sfărâma. Puteți arunca un dovleac făcând o bază de ciocolată cu puțină pudră de proteine amestecată cu el.!

Dacă rămâneți cu versiunea care nu se coace, totuși, merită să amestecați în prealabil materialele proteice, deoarece va păstra aluatul și mai bine.!

ECHIPA Plum/FitBuilder