De ce saliva noastră curge în timpul somnului și cum o putem preveni?

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Cauza salivației este că prea multă salivă se adună în gura noastră, iar acest fenomen trebuie să se fi întâmplat deja de câteva ori tuturor. Știați însă că, dacă apare în mod regulat sau excesiv, ar putea fi chiar un semn al unei boli emergente?

Vă vom arăta motivele care stau la baza salivației și vă vom arăta ce puteți face în acest sens.

De ce curge saliva noastră?

Când dormim, mușchii feței și reflexele de înghițire sunt complet relaxate. Pe măsură ce saliva se acumulează în gură în timp ce dormim, poate începe să picure deoarece gura noastră se poate deschide ușor datorită mușchilor faciali relaxați. De aceea ne trezim pe o pernă umedă pe care nu este foarte confortabil să dormi.

Salivația excesivă poate fi, de asemenea, rezultatul congestiei nazale, dar poate indica chiar o boală neurologică. Cu toate acestea, cei care au avut deja unele probleme de sănătate, cum ar fi un accident vascular cerebral, salivează mai des și mai mult noaptea.

Cum se reduce sau se oprește?

1. Curățați-vă cavitatea nazală

Una dintre principalele cauze ale salivației nocturne este un nas înfundat care determină o persoană să respire în gură. Eliminarea congestiei nazale vă poate ajuta să evitați să vă treziți pe o pernă umedă în fiecare seară. Iată cum să vă curățați cavitatea nazală:

• Un duș fierbinte curăță nasul înainte de culcare, și vă ajută să respirați normal noaptea.

• Uleiuri esentiale, în special cele care conțin eucalipt, de asemenea, pot promova o respirație mai ușoară și un somn mai odihnitor.

• Folosiți produse care elimină congestia nazală, curăță nasul și ajută la ușurarea respirației.

În același timp, asigurați-vă că începeți să tratați toate infecțiile la timp. Nerespectarea acestui lucru poate avea chiar consecințe grave, cum ar fi congestia nazală permanentă.

2. Schimbați poziția de somn

Acest lucru poate părea evident, dar dacă dormi pe spate, este mai probabil să ai salivă în gură decât să te întinzi pe partea ta sau pe stomac. Dacă ți-e greu să dormi într-o poză toată noaptea, încearcă să te întreții.

3. Examinați dacă există tulburări anormale ale somnului

Apneea de somn este o tulburare de somn potențial severă în care respirația nu funcționează corect. Iar acest lucru are ca rezultat un somn continuu întrerupt, ceea ce înseamnă că te poți trezi de mai multe ori noaptea, iar ziua te simți obosit și somnoros tot timpul.

Salivația și sforăitul sunt cele două simptome principale ale apneei de somn. Dacă bănuiți că aceasta este o problemă, consultați medicul dumneavoastră. Rețineți că anumiți factori, cum ar fi fumatul, cresc riscul de a dezvolta tulburarea, deoarece de obicei aveți dificultăți de respirație.

4. Încearcă să slăbești

A fi supraponderal poate juca, de asemenea, un rol în procesul de somn. În Statele Unite, mai mult de jumătate dintre cei cu tulburări de somn sunt supraponderali.

5. Folosiți instrumente speciale

Consultarea medicului vă poate ajuta să găsiți instrumentul potrivit pentru a reduce salivația pe timp de noapte. Acestea pot fi diverse instrumente dentare care vă ajută să închideți mai bine gura sau să vă ajute să înghițiți și astfel să dormiți mai bine, mai odihnitor.

6. Asigurați-vă că luați medicamentele potrivite

Dacă luați orice medicament, verificați dacă acesta produce o producție excesivă de salivă. De exemplu, unele antibiotice pot provoca acest lucru.

7. Țineți capul mai sus

Ținerea capului pe o pernă mai înaltă în timp ce dormi poate ajuta la reducerea salivației. Nu uitați să scuturați perna înainte de a merge la culcare și asigurați-vă că vă așezați capul confortabil pe ea.

8. Luați în considerare intervenția chirurgicală

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda îndepărtarea chirurgicală a glandelor salivare. Acest lucru se poate întâmpla de obicei dacă aveți probleme grave cu sistemul nervos în fundal. Desigur, intervenția chirurgicală este doar ultima soluție, înainte ca medicii să încerce alte metode pentru a rezolva problema.