Felii de proteine ​​de casă? Neted!

Faceți-vă propria felie de proteină!

Cu mulți, mulți ani în urmă, am considerat că felia de proteină este una dintre cele mai bune invenții din lume, până când am venit rapid cu două lucruri. Sunt, de asemenea, puțin dezamăgiți în preț și carbohidrați, deși acesta din urmă este încă sub randamentul unei ciocolată boci medii - dar oricine care face dietă va fi șocat chiar de aceste valori, mai ales că am evita zahărul ca otravă ...

Deci, pentru oricine dorește ciocolată proteică de calitate, pentru el a părăsit din nou propria bucătărie: pentru că, cu suficientă hotărâre, imaginație și alune, putem să ne facem propria noastră ciocolată ... pentru o fracțiune din prețul magazinului.

fără

Rețetă de bază: (ies aproximativ 5 felii, în funcție de mărime, desigur)
- 5 porții de pudră de proteine ​​(preferăm vanilia, bineînțeles că este perfectă și cu ciocolată)
- 100 g de semințe oleaginoase naturale măcinate (amestec) (săratul este cam bizar, deși tatălui meu îi place dulce, dar cred că să rămânem ca începător pe linia naturală neprăjită:))
- aproximativ 150 g brânză ușoară Philadelphia
- îndulcitor
- aroma de vanilie
- ceva apa

Nu există nimic rafat în poveste: macină semințele (se poate face fără probleme doar din alune, dar cine caută adevărate delicii gastro-l poate amesteca cu nuci, migdale, curcuma, plus semințe de in ...).

Adăugați proteina, crema de brânză, apă mică la semințe și amestecați într-o mașină robotizată până când este omogenă. Puteți păcăli cantitatea de apă și brânză, scopul este să transformați întreaga masă într-o sferă mare în mijlocul robotului.

Apoi, întindeți-l frumos pe o foaie de copt, aruncați-l în frigider pentru a se usca suficient și, când este gata, poate fi feliat, frământat, ambalat și luat în călătorii lungi. Dacă nu aveți o dietă dură, puteți folosi deasupra o glazură din ciocolată diabetică, iar cei mai pricepuți - cărora le place să se joace cu mâncarea și sunt răbdători - se pot transforma!

Mai multe opțiuni:
Puteți intra în el în detrimentul semințelor uleioase rase de nucă de cocos de asemenea, unii cu stafide, poate fulgi de ovăz ... sau all-in ...:) De fapt, depinde de gusturile tale.

A cărui cremă de brânză nu se joacă (scumpă, indisponibilă, grasă, alte reclamații), el o face cu brânză de vaci slabă puteți încerca și. Cu brânza de vaci, asigurați-vă că nu este aglomerată, este destul de cremoasă într-unul sau două locuri din versiunea cutie kr bine ar trebui să fie! Masa poate fi mai umedă aici, dar apoi compensează cumva cu celelalte ingrediente mai ferme.!

Iarna, sezonul castanelor vine oricum, îl puteți obține în multe locuri blocuri de castane fără zahăr, care cred că poate fi și un mic ingredient excelent pentru ciocolată.

ECHIPA Plum/FitBuilder