XINAF - Lumea mea

Știu și înțeleg că nici măcar un antrenor nu poate înțelege tot ce aveți nevoie pentru a vă modela corpul. Dar cred că vă puteți aștepta la niște cunoștințe de bază anatomice și de antrenament cu greutăți, dacă alții plătesc deja pentru a ajuta la schimbarea corpului în bine.

Un hit vechi pe care „femeile nu îl împing în timp ce sunt culcate”. Până acum, am auzit de obicei un argument care practică mușchii pieptului meu, dar acum a apărut un nou argument: în mod specific, uneia dintre prietenele mele i s-a spus de către unul dintre antrenorii din cameră să nu împingă în timp ce mințea, pentru că Va avea 4 sani.

Dragi cititori, nu am nicio lucrare pe această temă, dar am acumulat câteva cunoștințe. Aș dori să subliniez că femeile se pot antrena și cu presă pe bancă.

Să clarificăm un lucru de bază: sânul unei femei este format din grăsime. Omul, ca specie, a evoluat în epoca de gheață, astfel încât corpurile noastre se străduiesc să acumuleze cât mai multe grăsimi. Cred că acest lucru este logic, deoarece este un nutrient de rezervă (nu au rămas multe lucruri comestibile în era glaciară, totul trebuia rezervat), pe de altă parte, se încălzește (întrucât era frig până la urmă). Mușchiul este un element urât pentru corpul nostru, deoarece arde calorii chiar și pentru simpla sa existență. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil de construit, deoarece corpul nostru păstrează cât mai puțin mușchi posibil dacă poate. Trebuie să fi fost vizibil pentru oricine a luat vreodată o greutate în mâinile lor cât de repede ne vom pierde masa musculară dacă ne oprim.
Având în vedere cele de mai sus, apelăm la studiile noastre de biologie din școala primară pentru a vă ajuta să vă dați seama că GRASIMEA NU POATE FI TRANSFORMATĂ ÎN MUSCUL! Vestea proastă este că corpurile noastre pot îngrășa grăsime din orice, motiv pentru care carbohidrații au devenit un dușman public. Dar mușchiul este FOARTE greu de construit, deci chiar păstrați-l.

Bine, dar ce se întâmplă dacă mușchiul pectoral de deasupra sânului crește?
Cred că așa ceva stă la baza teoriei „va avea 4 sâni”. Ei bine, vă spun: dacă țesutul adipos al sânului unei femei este întărit de mușchii care aparțin sânului.
. atunci va avea sânii cu un grad mai strâns. Asta se întâmplă. Totuși, acest lucru nu declanșează nici purtarea unui sutien, dar ajută la menținerea greutății sânului. (Lăsarea sânului apare din cauza slăbirii musculare, care este ajutată de alăptare.)

Nici nu știu dacă crezi că sânii lui sunt musculari sau dacă are patru?

Bine, dar atunci de ce modelele de fitness și femeile de culturism au sâni de silicon, dacă nu pentru că au mers împreună?
Întrebarea este grozavă, dar există un răspuns la aceasta: pentru aceste doamne, fiecare mușchi este mult mai mare decât ar fi în starea sa naturală. Mărimea umerilor și a spatelui lor le-ar face sânii grotesc deoarece, așa cum am clarificat, este alcătuit din grăsime, deci NU crește din neglijență. Nu scade, dar nu crește. Mai mult, pe scenă, aceste femei sunt fibroase până la nivelul osului, care este însoțit de dietă extremă și diuretice.
Da, dieta. Dieta (în special o dietă atât de dură), pe de altă parte, NU consumă MICI împreună cu ea, deoarece grăsimile arde nu numai din abdomen, ci din întregul corp. Tot din sân. De aceea ai nevoie de silicon, altfel din cauza dietei tale, cursa ar fi ca și cum nu ai avea nici măcar sâni.

Din moment ce noi, care ne antrenăm doar la nivel de hobby, nu suntem obișnuiți cu curse competitive, nu suntem amenințați de acest pericol, iar femeile care se antrenează în acest fel nu au nevoie de silicon, sânii lor vor rămâne aceiași. Pe de altă parte, aveți nevoie de neglijare.

Care este rolul mușchiului pectoral?
Pe lângă faptul că arată bine, mușchiul pectoral joacă un rol în fiecare mișcare în care împingem ceva departe de corpul nostru. Oricine alege un antrenament cu greutăți, dar nu se antrenează corect pe piept (și prin asta vreau să spun, de exemplu, smulgerea nu este suficientă) va fi cel puțin amorf după un timp. Și atunci problema lui mai mare nu se întâmplase încă.

În cele din urmă, ar trebui să acceptăm că cea mai mare diferență între antrenamentul cu greutăți al femeilor și al bărbaților este în greutatea greutăților. Cu excepția câtorva lucruri mici (de exemplu, o femeie ghemuit într-o poziție mai largă decât un bărbat din cauza șoldurilor), o femeie și un bărbat au nevoie de același lucru dacă vor să arate mai bine: o dietă bine aleasă, satisfăcătoare odihnă și exerciții fizice regulate.

Mă întreb cine a inventat această teorie, ați văzut vreodată o femeie cu cel puțin patru sâni.