Femeile sunt mai expuse riscului! Menstruația prea puternică poate provoca, de asemenea, deficit de fier

Femeile sunt mai expuse deficienței de fier decât bărbații. Pe de o parte, țin în mod constant o dietă, mănâncă mult mai puțin și în principal mai puține alimente (legume, carne albă), astfel încât aduc mai puțin fier în corpul lor.

Pe de altă parte, menstruația este asociată cu pierderea de sânge, iar femeile cu menstruație mai puternică pot fi cele mai expuse riscului.

„Mi-e teamă dinainte ce se va întâmpla dacă sângele va inunda din nou”

„Prietenele mele sunt mândre de cantina lor, spun că face parte din feminitatea lor. Mi-e rușine să recunosc, dar nu am simțit niciodată mândria asta. Perioada mea este atât de puternică încât mă tem în avans în fiecare lună ce se va întâmpla dacă sângele va inunda din nou. Am două zile când sunt de-a dreptul rău la locul de muncă, chiar dacă mă duc în continuare la baie și mă verific, totuși am tot în cap când mă „înmoaie” când pe pete apare o pată de sânge.

Pierderea de sânge este neplăcută în alte moduri, deoarece în aceste zile sunt foarte slab, amețit și în curând obosit. Recent, am observat că această oboseală nu dispare odată cu menstruația și, chiar mai recent, capul meu a început să mă doară și am devenit din ce în ce mai dificil să mă concentrez la locul de muncă.

Menstruația puternică a cauzat deficit de fier

„Am fost săptămâna trecută la un examen de medic ocupațional în care mi s-a luat sânge, așa că s-a dovedit că am deficit de fier. Am fost uimit de asta pentru că încerc să mănânc o dietă echilibrată, sunt atentă și la mâncarea cărnii, deși nu-mi plac carnea roșie, așa că mănânc mai ales doar pui. Medicul a spus, nu vă mirați că am deficit de fier, deoarece femeile sunt mai expuse riscului, deoarece pierd sânge în fiecare lună din cauza menstruației și, de asemenea, continuă să urmeze o dietă.

Se pare că carnea albă, puiul, curcanul și peștele meu preferat conțin mult mai puțin fier. Așa-numitul fier de hem, bine absorbit, este obținut în principal din carne roșie, cum ar fi carnea de vită și de porc, ficatul și măruntaiele. El m-a sfătuit să înlocuiesc cu siguranță fierul într-o anumită formă, chiar și cu un supliment alimentar, să nu aștept până am dezvoltat anemie feriprivă.

Simptome neplăcute ale deficitului de fier

Dacă nu primim suficient fier în dieta noastră sau dacă fierul ingerat nu poate fi utilizat în mod corespunzător în corpul nostru sau, dintr-un anumit motiv, avem nevoie de mai mult fier decât de obicei și nu-l mai putem furniza cu alimente, atunci se dezvoltă deficitul de fier, ale căror simptome pot fi foarte variate.

Poate fi caracterizat prin oboseală, oboseală, letargie, concentrare afectată, cefalee, paloare, amețeli, susceptibilitate la boli, căderea părului, fragmentarea unghiilor. Adesea, până când se dovedește că simptomele se datorează deficitului de fier, procesul progresează și anemia cu deficit de fier se dezvoltă rapid.