Fitness pentru câine, fitness pentru proprietar

Oamenii din numerologie spun că numărul 20 este numărul trezirii. Ei cred că oamenii de 20 de ani sunt întotdeauna conduși de noi obiective, planuri și ambiții și, deși pot eșua, au talentul de a rezolva sarcini care par insurmontabile. Anul noului an care ne așteaptă ascunde două douăzeci de ani. Și indiferent dacă credem în numerologie sau nu, dacă credem în realizarea obiectivelor și planurilor noastre, este deja un pas serios către succes.

De asemenea, trebuie să credem că putem face ca rezoluțiile noastre de Anul Nou să devină realitate. Una dintre cele mai frecvente astfel de rezoluții de Anul Nou este legată de modificările stilului de viață, alimentația sănătoasă, mai mult exercițiu, dietă și, în general (pe lângă renunțarea la fumat) este una dintre primele persoane care renunță rapid în primele luni ale an Nou.

Și nu este la fel de greu să ținem acel jurământ, mai ales dacă avem la fel de mult ajutor ca animalele noastre de companie preferate.

În majoritatea cazurilor, nu numai dieta proprietarului, stilul de viață și greutatea trebuie schimbate, ci și câinele sau pisica lui sunt mai mult sau mai puțin supraponderali sau viața lui este neregulată, nu se mișcă suficient, nu mănâncă într-un mod suficient de echilibrat cale.

Se tinde să se recompenseze pe sine și cu siguranță animalul său de companie cu mâncare. Dacă suntem triști, suntem morocănoși, vom primi câteva zaruri de ciocolată. Dacă vrem să ne facem dragostea să simțim, îi dăm câteva mușcături de recompensă câinelui sau pisoiului. Lira se târăște neobservată.

Ordinea este sufletul tuturor

Cel care nu are ordine, sistem în viața sa, nu poate avea o dietă echilibrată. În graba constantă, este dificil să planifici mesele, să numeri caloriile, să faci exerciții fizice, să faci mișcare. În astfel de cazuri, avem tendința să luăm ceva și să alergăm în jos pentru o plimbare rapidă de sănătate cu un câine sau să turnăm mâncare în fața pisicii fără măsurare.

Pentru ca o schimbare a stilului de viață să aibă succes, trebuie să ne punem viața în ordine și, într-adevăr, în viața animalelor de companie.

Dacă totul are propria sa comandă - a mânca, a merge, a se odihni, a dormi - este mult mai ușor de planificat.

Desigur, se poate întâmpla întotdeauna ceva, poate exista întotdeauna ceva care supără programul, dar dacă ne pregătim pentru evenimente neașteptate, va fi mult mai ușor să ne adaptăm la lucruri.

Uneori mai puțin este mai mult

Nu trebuie neapărat să ne mâncăm până la moarte și să ne umplem animalele de moarte pentru ca obezitatea să se termine. Un pic mai mult decât suficient. Dar există o soluție, deoarece trebuie doar să-ți iei smartphone-ul, să descarci aplicațiile necesare și poți stabili deja câte calorii trebuie să consumăm noi și câinele/pisica noastră pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

Desigur, caloriile nu sunt totul. De asemenea, este important ca aceste calorii să provină din nutrienți de calitate. Știm că mâncarea de calitate este mai scumpă atât pentru oameni, cât și pentru animale. Dar, din moment ce vorbim despre nutrienți de calitate, utilizarea lor este, de asemenea, mult mai bună și, prin urmare, mai puțini dintre ei sunt suficienți.

Controlul continuu al dozelor este important și este cu siguranță mai bine pentru animalele noastre să fie hrănite cu doze multiple, mai mici. Desigur, nu trebuie să ofere 5-7 mese pe zi, așa cum este recomandat pentru noi, dar împărțirea porțiilor de dimineață și de seară poate fi foarte eficientă.

Ridică pantofii iepurelui

Exercițiile fizice sunt cel puțin la fel de importante pentru un stil de viață sănătos ca și mâncarea. Exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată merg mână în mână. De fapt, pe măsură ce îmbătrânim și animalele noastre de companie îmbătrânesc, va deveni și mai important! Nivelul de energie al unui copil mic sau al unui cățeluș sau pisoi este mai mare, ei sunt capabili să alerge și să se joace ore în șir. Dar pe măsură ce îmbătrânesc și îmbătrânesc, mișcarea este adesea împinsă în fundal, devine din ce în ce mai greu de început și tăiat.

Cuvânt, este foarte dificil să înlocuiești fostul stil de viață mult așezat cu antrenamente sau gimnastică. Dar poate că nici nu trebuie să începi să sari în apele adânci imediat, s-ar putea să nu trebuiască să te grăbești imediat la sală și să ridici greutăți mari sau să sari într-o clasă de aerobic.

Primul pas ar trebui să fie o plimbare. Ei bine, nu prin casă, repede până când câinele își face nevoia, astfel încât să putem spori înapoi pe canapea. Mersul mai mult în fiecare zi, chiar și până la un parc din apropiere, contează deja foarte mult pentru a vă menține sănătos. Pisicile pot fi mici parteneri în acest sens, cu excepția cazului în care sunt obișnuiți cu lese, dar puteți face mici excursii turistice bune cu câinele dvs. până când proprietarul și animalul de companie sunt suficient de potriviți pentru o excursie mai mică sau mai mare. Și dacă sunt deja în aer liber, fie că este în parc sau pe o pajiște, în pădure, un mic joc, jucând mingea, nu-i așa? Și asta nu este doar distracție bună, ci și mișcare pentru sănătate.

Nu este atât de imposibil ca atât câinele, cât și stăpânul său să fie atât de scufundați în dragostea lor de mișcare și să fie atât de motivați de succese încât să-și dorească și mai mult. Nu trebuie neapărat să faceți jogging împreună, nu tuturor le place să alerge. Alternativ, ciclismul se poate face dacă câinele se bucură de el și poate călări în siguranță cu lesa în timp ce călărește. Patinajul cu role și patinele cu role poate fi, de asemenea, un program de îmbinare cool. Nu contează cu adevărat, ci doar să ne mișcăm și de preferință împreună.

De ce să nu vă alăturați unui club de agilitate sau frisbee? Nu este obligatoriu să concurezi, mulți merg doar pentru mișcare și companie. Dacă iubești muzica, dansul, poți învăța chiar dansul câinilor.

Am văzut un fermier care făcea exerciții acasă cu câinele său. Câinele a urmărit și a urmărit - desigur în felul său - mișcările, înțelegând totul ca joc și muncă, și acolo unde aveam nevoie de greutate pentru exerciții, acolo a jucat funcția unei gantere. Se pare că amândoi s-au bucurat foarte mult de exerciții, plus că poți să faci mișcare cu o pisică mai pacientă în același mod.

Un ceas inteligent rece poate fi de un mare ajutor, deoarece poate măsura distanța parcursă și chiar și caloriile arse.

Nu vor să slăbească?

Dacă simțiți că, deși ați făcut totul pentru a slăbi, dar eforturile dvs. nu dau roade, este timpul să căutați ajutor profesional. Adresați-vă medicului dumneavoastră și/sau medicului veterinar pentru sfaturi. Se poate întâmpla ca pierderea în greutate să înceapă, dar ritmul se oprește, este, de asemenea, posibil ca solzii să nu prezinte o scădere, dar să se potrivească deja mai bine în hainele tale și animalul tău de companie să se miște mai ușor. Nici nu se poate exclude faptul că creșterea în greutate - mai ales dacă a fost bruscă - este cauzată de o anumită problemă de sănătate, caz în care diagnosticul și tratamentul vor ajuta foarte mult, desigur, cu un stil de viață sănătos și potrivit.

Multe depind de forma mișcării, grăsimea corporală poate scădea, dar mușchii cresc, deci nu are loc nicio schimbare de greutate.

Dacă faci o formă de mișcare care îți modelează mușchii, nu dispera, ci întreabă un specialist.

Este mult mai eficient să mergeți înainte cu pași mici decât să sperați la un rezultat imediat, drastic și mai târziu la disperare, când kilogramele încă se strecoară înapoi. S-ar putea să înceapă doar cu mici plimbări astăzi, dar vor alerga Maratonul anul viitor. Dar dacă nu, mișcarea dvs. vă va mulțumi pentru mișcare și există șanse mari de rezultate mult mai bune la următorul control medical și veterinar.