Fitness mustra: ce antrenament este potrivit pentru dvs.?

Zumba Zumba este un program de reducere a sângelui și de stimulare a inimii, îmbogățit cu elemente de dans. Elementele de aerobic sunt combinate cu mișcările de dans de salsa, rumba, hip-hop și pop. Oferă un impuls continuu și o atmosferă bună pe tot parcursul orei. Acesta este locul potrivit pentru dvs.: aveți nevoie de rotire, doriți să petreceți în timpul antrenamentului și obiectivul dvs. este să creșteți rezistența și să pierdeți în greutate. Nu te duce, […]

Zumba este un program de reducere a sângelui și de stimulare a inimii, îmbogățit cu elemente de dans. Elementele de aerobic sunt combinate cu mișcările de dans de salsa, rumba, hip-hop și pop. Oferă un impuls continuu și o atmosferă bună pe tot parcursul orei.

Iată locul tău dacă: aveți nevoie de rotire, doriți să petreceți în timpul antrenamentului și scopul dvs. este să vă măriți rezistența și să pierdeți în greutate.

fitness-ul
Nu merge dacă: nu-ți place muzica latină și vrei o tonificare orientată.

  • Bikram yoga

Pentru a relaxa mușchii și a crește transpirația, exercițiile îi mută pe participanți printr-o cameră încălzită la 38-40 ° C. Acest lucru reduce semnificativ riscul de rănire și permite căldurii să scape eficient de unele dintre toxinele acumulate.

Iată locul tău dacă: îmbunătățiți-vă concentrarea, iubiți mișcările mai profunde și rezistați la căldură.

Nu merge dacă: ești nerăbdător să te relaxezi și eviți și sauna de departe.

  • Kangoo

Antrenamentul se face într-un pantof special antrenat, cu arc, ca parte a unei clase de fitness dinamice și transpirate. Cu ajutorul pantofilor, mișcarea nu este doar elaborată, ci și surprinzătoare și distractivă în același timp.

Iată locul tău dacă: îți place să ieși din zona ta de confort, vrei antrenament aerob, iar zona cu probleme este fesele și picioarele.

Nu merge dacă: aveți un rău simț al echilibrului, sunteți avers față de pantofii închiriați și nu doriți să cheltuiți pe cont propriu.

  • Pilates

Exercițiul mișcă întregul corp fără exerciții dureroase și extenuante, tratează mușchii adânci și este bun pentru coloana vertebrală, umeri și umeri care suferă de oboseală și stres.

Iată locul tău dacă: ai probleme cu coloana vertebrală, vrei o modelare blândă, dar de durată.

Nu merge dacă: bătăile rapide ale inimii și transpirația intensă sunt importante pentru satisfacția dumneavoastră după antrenament.

  • TRX

Acest antrenament de la Marina este sub forma unui ajutor de suspendare. Crește flexibilitatea și rezistența, în special dezvoltă intensiv mușchii.

Iată locul tău dacă: iti plac noutatile si iti doresti muschi frumos lucrati.

Nu te duce dacă: cursurile coeducate sunt confuze și simțiți că este important să vă experimentați feminitatea în timpul antrenamentelor.