Un stil de viață sănătos poate preveni diabetul

viață

Deși dezvoltarea bolilor în civilizații precum diabetul este cel mai adesea asociată cu ereditatea, mai multe studii arată că dezvoltarea diabetului de tip 2 se datorează în primul rând stilului nostru de viață. Cu o nutriție conștientă deja începută de la concepție, riscul de a dezvolta boala poate fi redus, chiar prevenit și reversibil. Printre altele, acest lucru este pe care cercetătorii atrag atenția pe 27 iunie, Ziua Mondială a Diabetului.

Stilul de viață necorespunzător a dublat numărul de diabetici

În timp ce cercetările sunt în curs cu privire la diferitele tipuri de diabet și diferențele dintre fiecare tip, avem deja mult mai multe informații despre prevenire. Diabetul de tip 1 apare în primul rând la copii sau adolescenți și este considerat o tulburare genetică, în timp ce dezvoltarea diabetului de tip 2 este cel mai adesea legată în mod specific de stilul nostru de viață, astfel încât riscul este mult crescut de o dietă slabă și de lipsa exercițiilor fizice.

Bebelușii care sunt alăptați mult timp sunt mai puțin predispuși să dezvolte diabet de tip 2

Cercetările epigenetice recente, care urmăresc să răspundă la întrebarea despre modul în care modificările genelor descendenților sunt cauzate de efectele factorilor de mediu asupra părinților, oferă o oportunitate fără precedent de a stabili sănătatea adulților în primele mii de zile de la concepție.

Dieta mamei însărcinate, alăptarea și hrănirea copiilor sub vârsta de 2 ani sunt o perioadă deosebit de importantă în prevenirea unor boli precum civilizația precum diabetul. Cu un stil de viață sănătos și o dietă adecvată, reduce riscul de a dezvolta boala nu numai la făt, ci și la mamă.

Alăptarea este una dintre cele mai importante perioade din viața unei mame și a unui bebeluș: pe lângă stabilirea echilibrului emoțional și mental al bebelușului, ajută la dezvoltarea florei intestinale care stă la baza sistemului imunitar și joacă un rol important în prevenirea bolilor precum alergiile sau diabetul.

Bebelușii care sunt alăptați o perioadă îndelungată de timp au mai puține șanse să dezvolte diabet de tip 2, dar alăptarea afectează nu numai sănătatea copilului, ci și sănătatea mamei. Deși simptomele diabetului gestațional dispar după sarcină, dezvoltarea acestuia crește riscul de diabet de tip 2. Pe de altă parte, mamele care alăptează de cel puțin o jumătate de an au un risc mult mai mic.

Este important să separați dietele copiilor și adulților

În contextul Zilei Mondiale a Diabetului, este important să subliniem că legătura dintre obezitate și diabet este la fel de adevărată atât pentru copii, cât și pentru adulți. În cazul viitoarelor mame și al copiilor lor, o nutriție timpurie adecvată este esențială - a spus István Tokodi, un gastroenterolog pediatric, expert al programului Primele 1000 de zile.

În Ungaria, o cincime din copiii cu vârsta sub doi ani sunt potențial supraponderali sau obezi, unul dintre cele mai frecvente motive fiind că după prima lor aniversare, aproape o treime dintre copii primesc alimente pregătite pentru adulți. Este foarte important ca după alăptare să nu se recomande hrănirea alimentelor pentru bebeluși pregătite pentru adulți până la vârsta de aproximativ 3 ani, deoarece nevoile nutriționale ale copiilor mici sunt foarte diferite de cele ale adulților, a adăugat expertul.