Flatulență - Când alimentele pe care le consumați provoacă simptome

Formarea gazelor este un proces complet natural, de zi cu zi, dar dacă este crescut, poate fi neplăcut și chiar poate provoca boli. Bulele de gaz din sistemul digestiv pot fi urmărite de mai multe motive: de exemplu, aportul excesiv de aer sau modificările obiceiurilor alimentare pot provoca balonare, dar unele boli (cum ar fi alergiile alimentare sau sensibilitățile), precum și alimentele mai greu de digerat și carbonatate băuturile pot cauza plângeri.

Există multe alimente care au un efect sănătos și benefic asupra funcționării corpului nostru, cu toate acestea, este bine cunoscut că are un efect de puf. Exemple sunt alimentele bogate în fibre, care ar trebui consumate mai încet sau într-un mod care provoacă simptome, astfel încât să evităm disconfortul neplăcut, dar în același timp nu ne privăm de nutrienți valoroși.

Legume

Digestia zaharurilor din legume eliberează gaze, care pot provoca cu ușurință o senzație de strângere în intestine. Conținutul de fructoză din ceapă și anghinare, sparanghel, varză de Bruxelles, broccoli și conținutul de rafină din varză determină de obicei niveluri mai ridicate de formare a gazelor decât alte alimente. Legumele bogate în fibre solubile în apă (cum ar fi fasolea verde și mazărea) pot provoca, de asemenea, simptome, deoarece digestia lor începe în colon, în timp ce fibrele insolubile trec neschimbate prin tractul intestinal, provocând efecte secundare neplăcute.

Fructe

Fructele pot avea, de asemenea, un efect de balonare datorită conținutului lor de fibre solubile și zahăr, astfel încât, de exemplu, consumul de fructe care conțin sorbitol (prune uscate, mere, piersici, pere) poate provoca plângeri abdominale neplăcute. Sorbitolul este adesea folosit ca îndulcitor în industria alimentară, în special în bomboane și gume de mestecat, de aceea este recomandabil să consumați și aceste produse cu moderare.

Alimente cu amidon

Alimentele bogate în amidon și carbohidrați sunt de obicei mai greu de digerat, astfel încât producția crescută de gaze este observată și atunci când sunt defalcate. În partea de sus a listei sunt alimente pe bază de grâu, inclusiv muesli și pâine și paste, dar porumbul și cartofii pot fi, de asemenea, o problemă. Ca contraexemplu, orezul, care, în ciuda conținutului ridicat de carbohidrați și amidon, provoacă rareori simptome de balonare.

Lactate

Este un fapt binecunoscut faptul că zahărul din produsele lactate, lactoza, poate provoca probleme digestive pentru mulți, dacă nu există suficientă enzimă lactază pentru a descompune zahărul din lapte care intră în organism. În astfel de cazuri, pe lângă lapte, pot apărea simptome neplăcute precum balonare, crampe abdominale, flatulență și diaree după consumul de brânzeturi, înghețate pe bază de lapte, iaurturi și multe alte alimente din lapte. Se recomandă ca persoanele cu intoleranță la lactoză să elimine complet aceste produse din dieta lor.

Zab

Deși alimentele pe bază de ovăz, cum ar fi tărâțele de ovăz și fulgi de ovăz, sunt foarte sănătoase și se dovedesc a fi cea mai ideală alegere pentru mesele de mic dejun, ele pot provoca și balonări datorită fibrelor dietetice solubile pe care le conțin atunci când sunt absorbite. Cu toate acestea, nu este necesar să eliminăm aceste alimente utile din dieta noastră, este mai bine să ne obișnuim cu ele în porții mai mici, să ne obișnuim încet cu ele și să acordăm o atenție specială hidratării corespunzătoare pe lângă consumul lor.

Bauturi carbogazoase

Fie că este vorba de apă minerală sau băuturi răcoritoare cu zahăr, acidul carbonic din ele pătrunde în organism ca practic un exces de aer, care poate fi stresant pentru stomac și, în majoritatea cazurilor, provoacă disconfort, tensiune și flatulență în timpul absorbției. Efectul de umflare poate fi exacerbat în băuturile îndulcite dacă conțin fructoză sau sorbitol.

Per total, există o serie de alimente care, datorită compoziției lor, pot provoca probleme digestive și balonări, dar soluția nu este neapărat evitarea acestor alimente, întrucât cele mai multe dintre ele sunt elemente importante ale unei diete sănătoase și echilibrate. Cu toate acestea, atenția conștientă poate preveni apariția simptomelor. Este recomandat să introduceți treptat alimentele care cauzează problema în dietă, asigurându-vă că porțiuni mai mici din ele intră pe farfurie și, de asemenea, este important să consumați un singur tip de mâncare la un moment dat.

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

A treia afecțiune gastro-intestinală cea mai frecventă după durerea și constipația abdominală este balonarea, urmată de creșterea eructării și.

Toată lumea produce gaze intestinale. Majoritatea oamenilor cred asta prea mult și, dacă gazul părăsește la momentul nepotrivit și la locul nepotrivit, provoacă disconfort.

Stresul constant poate provoca daune sistemului digestiv, mai ales dacă sunteți predispus la balonare și la formarea de gaze.

În cazul în care simptome sau simptome însoțitoare ar trebui suspectată o cauză mai gravă pe fondul diareei? Ce simptome pot indica ce boală? De ce este important.

După dureri de stomac și constipație, a treia problemă digestivă cea mai frecventă este balonarea. Pe fondul multor declanșatoare.

Flatulența se datorează în majoritatea cazurilor din cauze dietetice sau din stilul de viață, obiceiuri proaste și, în majoritatea cazurilor.

Diverse afecțiuni gastro-intestinale devin o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul populației. Cu toate acestea, nu contează care sunt motivele.

Gazele intestinale se formează în colon ca urmare a digestiei bacteriene. În mare parte din reziduurile alimentare, în special din fibrele nedigerate.