5 efecte benefice ale semințelor de in

Bogat în fibre

Semințele de in sunt pline de fibre, astfel încât consumul său este recomandat în special pentru afecțiunile intestinale. Conținutul ridicat de fibre din semințe este prezent atât în forme insolubile, cât și în forme dizolvate, ceea ce poate face mai ușoară curățarea ușoară a intestinelor și chiar eliminarea balonării. Este bogat în acid alfa-lipoic, care se produce și în corpul uman. Acest antioxidant este capabil să protejeze membrana mucoasă a sistemului digestiv și promovează fluxul lin al proceselor digestive.

Mancare fara gluten

Din fericire, semințele de in nu conțin gluten, astfel încât chiar și cei care sunt sensibili la aceasta o pot consuma cu încredere. Semințele de in poate fi folosit și în timpul coacerii, în cazul unei diete speciale, de exemplu, este compatibilă cu un număr mare de ingrediente și poate oferi o bază foarte fină pentru o prăjitură sau o minge energizantă. Semințele de in pot fi presărate cu îndrăzneală peste iaurtul nostru de dimineață, dar pot fi folosite și în timpul meselor principale. Poate fi, de asemenea, încorporat în mesele noastre zilnice cu un mic truc, presărat pe salata noastră.

Poate echilibra sistemul hormonal feminin

Semințele de in conțin nu numai multe vitamine esențiale precum mangan, vitamina B1, fosfor și seleniu, bogat în magneziu și lignan este. Lignanii sunt de fapt un fel de derivați de polifenoli care încetinesc procesul de îmbătrânire în organism, pot regla deplasările hormonale și pot fi chiar folosiți împotriva ciupercilor Candida, care afectează mulți oameni. Nivelurile ridicate de lignani din organism joacă un rol important în prevenirea sau depășirea rapidă a simptomelor răcelii și gripei.

Te ajută să slăbești

Există multe în semințele de in un fel bun de grăsime poate fi găsit și conține, de asemenea, o proporție mare de fibre, care susțin buna funcționare a proceselor metabolice și oferă, de asemenea, o senzație de plenitudine și pot vindeca inflamațiile intestinului. Dacă procesele inflamatorii din corp încetează, pierderea în greutate va deveni și mai ușoară, deoarece un organism inflamator intestinal de depozitare, deshidratat, va elibera mult mai puțin din rezervele sale de urgență.

Cu un consum regulat, pielea și părul dvs. vor fi, de asemenea, frumoase

Pentru căderea mai drastică a părului, vârfurile de păr subțiat sau problemele și tenul gras, se recomandă consumul a cel puțin 3 lingurițe de semințe de in pe zi, care este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la îmbunătățirea stării părului și a pielii noastre. ALA din semințe de in este responsabilă pentru menținerea aspectului nostru, care, pe lângă conținutul de vitamina B din sâmbure, poate face și aspectul nostru mai sănătos după multe săptămâni.