Foamea nejustificată și ce se află în spatele ei:

Mâncarea oferă energie dătătoare de viață organismului. Dacă o masă este amânată sau ratată, trebuie să ne confruntăm cu senzația chinuitoare de foame pe care mulți o consideră dificil de tolerat.

Cu toate acestea, aceasta este o reacție complet normală din partea corpului nostru. Dar ce se întâmplă dacă ne este foame din nou la scurt timp după masă? Dacă stomacul nostru crampe cea mai mare parte a zilei? Dacă preferăm să mâncăm toată ziua?

În ultima noastră postare de blog, am rezumat posibilele motive care stau la baza senzației constante de foame:

Mâncarea proastă este cauza a tot?

Dacă hrana cu cantitatea și compoziția potrivităDacă nu o luăm în timpul zilei, putem evita foamea de Serpentină. Cu toate acestea, dacă se face o greșeală în utilaje, ne putem găsi deja gândindu-ne să mâncăm toată ziua.!

Oricine consumă puține fibre și proteine va deveni în primul rând flămând. Alimentele bogate în fibre sunt excretate mai lent din stomac, durează mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce ne face să ne simțim mai plini pentru mai mult timp. Proteinele, pe de altă parte, reglează acțiunea hormonilor responsabili de dezvoltarea foametei.

O dietă prea bogată în carbohidrați poate fi, de asemenea, defectuoasă. Carbohidrații rafinați își pierd o parte semnificativă din mineralele, vitaminele și fibrele în timpul procesării. Din această cauză, organizația le procesează foarte repede. Acest lucru poate duce la înfometarea mai frecventă a unei persoane care consumă prea mulți carbohidrați.

Nu doar calitatea mâncării, natura mesei de asemenea, foarte important. Dacă mâncăm din nou împreună, dacă primim ceva în timpul unei repezi, dacă nu acordăm suficientă atenție mestecării corespunzătoare a alimentelor, toate pot contribui la dezvoltarea foametei excesive.

Cu toate acestea, nu este sigur că există un defect în dieta noastră. Este posibil ca organismul nostru să indice o problemă mai gravă!

Fii atent, ar putea fi o boală!

De asemenea, poate fi periculos să ignori senzația constantă de foame.

Diabet unul dintre simptomele tipice este foamea continuă. Corpul nostru transformă în mod normal zahărul din alimente în glucoză. Cu toate acestea, în cazul diabetului, glucoza nu ajunge la celulele noastre, ci este excretată din organism sub formă de urină, ceea ce poate determina pacientul să experimenteze o senzație constantă de foame. Nu este neobișnuit ca măcar cantități mari de alimente să provoace pierderea în greutate.

Hipertiroidism foamea poate fi, de asemenea, un simptom tipic. Dacă se produce prea mult hormon tiroidian, crește pofta de mâncare.

Dezechilibru al florei intestinale poate fi și gâscă în materie. Dacă raportul dintre bacteriile intestinale bune și cele rele este supărat, bacteriile rele se pot înmulți. Există unele dintre acestea care consumă mai multă energie și, prin urmare, vă încurajează în mod esențial să consumați și mai multe alimente.

Nu doar fizic, boală mintală chiar și în cazul foametei nerezonabile. Poate fi un simptom însoțitor de depresie, anxietate sau stres extrem.

Foamea de tabac nu este doar neplăcută, ci prezintă riscul obezității și dezvoltarea bolilor gastro-intestinale.

S-o facem!

Iată cum să scapi de foame:

Dacă vă îndreptați din nou spre bucătărie la scurt timp după o foame, vă recomandăm să luați câteva sfaturi, astfel încât să puteți schimba acest lucru.

Transformă-ți dieta! Elimină din alimentația noastră pâinile și produsele de patiserie făcute din făină rafinată, deoarece acestea nu dau suficientă energie organismului. Consumați alimente bogate în proteine și fibre, cum ar fi legume, fructe, semințe, carne slabă!
Ne dedicăm mâncării în timp ce mâncăm, să nu ne distragem atenția de alte lucruri! Merităm să ne concentrăm doar pe asta.
Somnul prea mic poate afecta și hormonii responsabili de controlul foametei. Asigurați-vă că aveți suficientă odihnă!
THE stil de viață stresantOamenii sunt flămânzi mai des. Deși nu putem elimina complet stresul din viața noastră, să încercăm să-l minimalizăm! Chiar dacă treci printr-o perioadă stresantă, fii atent la o alimentație adecvată, nu te lăsa sedus văzând un perete delicios.!
Dacă bănuiți că există o boală în fundal, nu ezitați, a se vedea un medic!

Eliminați cauza foamei

Bacteriile florei intestinale sunt responsabili de câte calorii procesează organismul din alimentele pe care le consumă. Cu toate acestea, dacă echilibrul este supărat și bacteriile rele depășesc, acestea pot provoca o senzație constantă de foame.

Deci, primul pas este să restabiliți echilibrul florei intestinale!

Faceți clic pe link pentru a vedea ce folosim pentru a ne sprijini digestia și a combate foamea!