Folosește-ți mentalitatea pentru a slăbi. Baza de cunoștințe privind dieta

Cheia succesului este să începi să slăbești Cât sunt de grasă?

O coapsă urâtă, slabă, groasă, cu burta atârnată, obeză, ce e mai mult, pe cineva umflat. Și de aici ar trebui să vă întoarceți, să începeți, să treceți la o viteză mai mare, să vă găsiți drumul înapoi la sănătate. Vine prima dietă serioasă, mare, apoi a doua, a zecea și apoi observăm că de zece ani tema prieteniei este metoda pe care încercăm să o depășim în prezent.

Cheia succesului este să începi să slăbești Dieta și fitness

Dacă sunteți și aici, nu aveți nevoie de o altă dietă, deoarece ați luat această decizie greșită de mai multe ori, deoarece kilogramele dvs. au câștigat an de an. Care este cauza obezității? Unii oameni cred că obezitatea este o boală pe care oamenii o aleg pentru ei înșiși.

Atunci când câștigăm kilograme, comportamentul de sărituri care favorizează obezitatea ajută la arderea grăsimilor, ne mulțumim cu un stil de viață care poate duce doar la supraponderalitate. Doriți să continuați acest lucru sau să vă schimbați stilul de viață. Trebuie să accepți că ai un rol semnificativ de jucat în dezvoltarea problemei tale de greutate și poți să îți atribui situația actuală.

Acesta este primul pas către înțelegere: soluția depinde de dvs.!

5 kilograme minus într-o lună - cele mai bune 20 de metode

Trebuie decis, nu contestat! Trebuie să decideți dacă mai sperați să aveți un panaceu sau o dietă rapidă și ușoară care vă va ajuta să scăpați de masa grasă pe care ați acumulat-o de-a lungul mai multor decenii în câteva zile. În cele din urmă, ar trebui să decideți dacă să vă gândiți realist la greutatea ideală sau dacă să continuați să vă folosiți mentalitatea pentru a pierde în greutate pentru dolofan și să vă asumați consecințele estetice și de sănătate care vin cu aceasta.

Trebuie să decideți dacă doriți să continuați așa: mâncați, mâncați și între timp plângeți de ce soarta v-a bătut, de ce sunteți atât de patetic de slabă. Cheia succesului este Răbdarea.

Evident, este un chin pentru un dieter de mult timp să guste acest cuvânt, dar este singura cale viabilă către succesul durabil. De fapt, este posibil să nu știți nici măcar ce înțelegeți prin scădere în greutate în utilizarea mentalității dvs. pentru scăderea în greutate.

Pentru că știe deja excitația chinuitoare atunci când își dă seama în mai că costumul de baie stă scandalos pe buclele care ies încoace și colo, iar apoi uriașul uriaș se instalează, excitația nervoasă se încălzește când atinge greutatea dorită. E familiar, nu-i așa?

Masticabile pentru arderea grăsimilor
Arde grăsime în jurul șoldurilor
Acesta este un cerc vicios nesănătos din care vă veți putea elibera acum!
Înseamnă malnutriție.
Soluția sau cheile vieții - pierderea în greutate 2
5 kilograme minus într-o lună - cele mai bune 20 de metode Dr.
Legământul de Anul Nou: Dieta - Dieta Femina
Chiar și cu cea mai bine concepută și configurată, pierdere în greutate persistentă, pot exista perioade de tranziție când pierderea în greutate se oprește, caz în care dieta se îndreaptă imediat pentru a reduce și mai mult aportul de calorii sau pentru a crește numărul de antrenamente, dar este posibil să nu fie soluție corectă.

Dar răbdare ...? Deci, ce trebuie să fac? Nimic special, trebuie doar să iei o decizie simplă.

Baza de cunoștințe privind dieta

Lasă-ți obsesiile legate de dietă. Nu pliați tot timpul că trebuie să slăbiți, deoarece acest lucru nu vă va încuraja deloc.

Este vorba despre a deveni conștient, de a rămâne sobru și sensibil în situații când vine vorba de a mânca.

Trebuie să vă transformați gândurile și obiceiurile cu privire la ceea ce mâncați, unde mâncați, de ce mâncați, când mâncați și cum mâncați. Deoarece trebuie să vă oferiți noi răspunsuri, trebuie să vă remodelați complet abordarea față de dietă.

Prin transformare, veți putea să vă atingeți și să vă mențineți greutatea ideală. Greutatea realistă și sănătoasă pe baza vârstei, abilităților fizice și genetice.

Greutatea ideală este cea cu care ești sănătos și în formă, pe care îl poți menține pe termen lung și la care arăți bine și te simți bine. Vindecarea emoțiilor dvs. Trebuie să vă controlați emoțiile, astfel încât să nu reacționați excesiv.

Optiunile contului

Există adesea perioade tulburi, copleșite emoțional în viață, pe care încercăm să le remediem consumând excesiv, oferindu-ne confort. Aceste alimente reconfortante - prăjituri, înghețate, bomboane de ciocolată, gustări sărate - sunt cei mai mari dușmani ai unei diete eficiente.

Dacă devine un obicei înrădăcinat de a ajunge la acestea în momentele dificile, în curând va crea dependență și o cale directă către obezitate. Pe de altă parte, duce și la un fel de rușine când mănânci, vinovăția ta crește, te face morocănos, anxios.

Cerc vicios. Phil McGraw. Potrivit lui Phil, există 7 secrete pentru pierderea în greutate cu succes și de durată: mentalitatea potrivită.