Fonduri Keto

În următoarele două capitole, aș dori să clarific cele două cuvinte din titlu.

Este ceea ce înseamnă stilul de viață cetogen pentru mine și rolul minții în stilul de viață cetogen.

Nu vreau să intru în detaliu științific, ci cu gândurile unei persoane obișnuite.

Un stil de viață ketogen este un stil de viață bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, cea mai importantă este proporția de macro-uri: 70% grăsimi, 25% proteine, 5% carbohidrați. Acest stil de viață are o bază evolutivă, deoarece aportul crescut de carbohidrați a fost în concordanță cu creșterea populației. A înlocuit materiile prime finite pentru animale și plante. Esența unei diete ketogenice este scurtă: datorită aportului scăzut de carbohidrați și al aportului ridicat de grăsimi, ficatul începe să producă corpuri cetonice. Ca urmare a acestor corpuri cetonice, grăsimile vor fi folosite de organism ca sursă de energie în loc de carbohidrați.

De ce îl numesc stil de viață și nu dietă?

Există 3 motive pentru aceasta.

Primul este că dieta are o semnificație temporară pentru mine, diet puțin și apoi mă îngraș.

Al doilea este că, pentru mine, dieta are o stare de spirit negativă, suferindă, iar stilul de viață a devenit deja o parte a vieții mele, pentru mine este deja natural, nu am suferit prea mult de el, a fost singurul stil de viață pe care nu l-am niciodată urmat, nu am vrut nimic altceva/voi scrie despre motivele acestui lucru într-o postare ulterioară /.

Al treilea motiv este că mulți oameni asociază doar dieta cu scăderea în greutate, stilul de viață ketogen are și multe alte beneficii/deși l-am început din cauza scăderii în greutate, iar scăderea în greutate este unul dintre cele mai grave rezultate:.

Mă simt mai bine, fără balonare, usturime, oboseală, slăbiciune!

Am putut să plec (sub supraveghere medicală, pe baza rezultatelor măsurătorilor mele) de la Merkformin, prevenind astfel diabetul care a început înainte de acesta.

Nu mă concentrez pe masă, nu doresc să mănânc.
Mă simt mai clar în mintea mea.
Rezultatele mele de laborator s-au îmbunătățit, de asemenea, cum ar fi rezultatele asupra funcției hepatice.

Cum începi? Citiți multe despre asta!

Urmăriți pentru mai multe informații! Am distribuit deja mai multe colecții de linkuri despre acestea cu resurse care mi-au fost de ajutor.

Cine m-a ajutat foarte mult: Feri Rippel [1], de la care am auzit prima dată despre stilul de viață ketogen, și András Rácz și Academia Keto, ale căror scrieri le-am citit și am urmărit multe dintre videoclipurile lor!

Inspirați-vă: Facebook este plin de grupuri mai bune decât mai bune, unde puteți obține rețete și idei și puteți atrage motivația din succesul celorlalți. Un lucru de care trebuie să fii atent! Dacă diferă în vreun fel de elementele de bază pe care le-ați văzut sau auzit înainte, solicitați sfatul unui expert!

Dacă vă blocați, de exemplu, pentru a nu mai pierde în greutate, consultați un specialist! Keto Academy are un program de depanare foarte bun!

Și nu în ultimul rând, continuați să mă urmăriți pe Facebook, deoarece veți găsi și sfaturi, idei, rețete de zi cu zi.