Reteta de biscuiti de Craciun cu afine, portocale, cu mai putine calorii!

Perioada de vacanță nu este un timp de autocontrol, caz în care ridicăm până la trei kilograme în medie, ceea ce nu este ușor de rezolvat în ianuarie. Este greu să reziste mâncărurilor festive, deserturilor delicioase.

De obicei mâncăm mai mult decât de obicei, iar băuturile alcoolice, gustările, fructele uscate și semințele consumate în astfel de momente sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii. Deci, este o idee bună să schimbați puțin rețetele pentru a obține alimente cu mai puține calorii pe masă. Acest lucru poate fi ajutat, de exemplu, prin trecerea de la îndulcitorii cu consum redus de energie sau fără energie la dulciurile tradiționale fără aport caloric semnificativ în loc de îndulcirea tradițională. De asemenea, acordați atenție mâncării de mai multe ori pe zi pentru a nu vă mânca singuri o zi sau două, moderație, gustări atente și faptului că masa festivă nu este singurul loc în care putem fi alături de cei dragi.

reteta
O plimbare consistentă de iarnă sau alte activități în aer liber cu exerciții fizice pot fi la fel de plăcute.

Biscuiți de Crăciun cu afine, portocalii (20 de bucăți, 90 kcal pe biscuit)
(Conține cu 20 kcal mai puține calorii pe bucată decât biscuiții obținuți cu îndulcire tradițională)

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Puneți ingredientele uscate (100 g de făină, 85 g de ovăz, 50 g de afine uscate, 2 linguri de îndulcitor cu conținut scăzut de calorii, ½ linguri de coajă de portocală, 1 linguriță de praf de copt, ½ lingurițe de scorțișoară, un vârf de sare ) într-un castron mare și amestecați.
  1. Bateți 2 albușuri într-un castron separat.
  1. Se topește 125 g de unt și se adaugă la amestecul uscat. Adăugați 1 lingură de sirop de arțar și gălbenușurile celor două ouă, apoi amestecați-le împreună.
  1. Așezați linguri de paste pe foaia de copt din teflon, apoi aplatizați pe spatele lingurii într-o formă de biscuiți.
  1. Coaceți timp de 10-15 minute până se rumenesc.