Gustări sănătoase pentru vară! Încercați-le!

Chiar și în cea mai mare căldură, corpul nostru are nevoie de puțină reîncărcare, motiv pentru care alegem gustări sănătoase, băuturi răcoritoare din fructe sau doar o felie hrănitoare de secară! Aceste alimente pot juca un rol important în reducerea foametei în timpul zilei și pot chiar ajuta la arderea grăsimilor.

Zahar de cocos, tarate de secara si cacao

Auzim nemeritat puțin despre efectele benefice ale tărâțelor de secară, deși consumul zilnic de tărâțe de secară cu aportul nutrițional adecvat poate ajuta în mod semnificativ corpurile noastre să scape de colesterolul „rău” (LDL). Fibra dietetică a tărâțelor de secară este solubilă în apă și, prin urmare, este capabilă să se umfle de 20-40 de ori starea inițială. Zahărul care ajunge în intestinul subțire aderă, de asemenea, la „masa” umflată, astfel încât poate ajunge în sânge în cantități mai mici. Dacă ți-e foame în timpul zilei, ar trebui să încerci felia de secară de ciocolată organică Luxurye, care are un efect benefic asupra întregului corp. Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice, acesta concurează cu toate dulciurile sănătoase. Ne poate echilibra perfect corpul: ne poate regla greutatea corporală, stimulează și favorizează digestia, are un efect anti-foame, ne reglează pofta de mâncare. Feliile de secară cu ciocolată organică Luxurye sunt îndulcite cu zahăr de cocos, care are un indice glicemic (capacitate de creștere a zahărului din sânge) 35, astfel încât ciocolata poate fi consumată de diabetici.

Budinca Chia cu lapte de cocos
Semințele de chia sunt adevărate comori pentru stomac și sistemul digestiv datorită conținutului ridicat de fibre. Conține cantități mari de acizi grași omega-3, antioxidanți și fibre dietetice. În ultimii ani, a jucat un rol semnificativ în nutriție. Cel mai adesea se consumă sub formă de budincă, care necesită puțin lapte de cocos sau lapte de migdale, căpșuni proaspete, zmeură sau afine.!

Cocktail detoxifiant portocaliu-mango
Puteți mânca cocktailuri decoct pentru orice dietă, conținutul lor de energie este remarcabil, conțin doar 100-150 de calorii, dar efectul lor este incredibil de spectaculos.

Ingrediente: 1,5 dl suc de portocale, mango tăiat în bucăți de 8 kg, 1 bucată mică de ghimbir tocat și câteva frunze de mentă
Pregătire: Puneți ingredientele în mașină, apoi amestecați-le până se omogenizează.

Micul dejun preferat: terci
Prima masă a zilei este cea mai importantă, așa că tot mai mulți oameni jură pe terci, care alăptează, ne ajută digestia și chiar ne reîncarcă cu energie! În plus, îl puteți condimenta sezonier, astfel încât să nu vă plictisiți niciodată. Se potrivește cu căpșuni cu miere, afine înainte de a face plajă sau doar caise suculente! Cea mai ușoară cale este de a-l găti în lapte vegetal, lăsați-l să stea o vreme și pot veni fructe proaspete.!