FORMAREA, PLANIFICAREA FORMĂRII

FORMAREA, PLANIFICAREA FORMĂRII ... și ce vine cu ea ....

Înainte să aprofundez faptul că chiar și metodele de antrenament funcționează diferit pentru fiecare tip de hormon, să începem chiar de la început.

Ce este un antrenament? De ce este nevoie? Și cum planificăm?

Antrenamentul, adică de fapt exercițiu, exercițiu, orice ar fi, în primul rând unul munca musculara, ceea ce facem pentru a crește performanța, intenționat și sistematic,(într-un caz bun, desigur) rezultând schimbări formale și funcționale în organism.

Acesta este un fel de formulare profesională, oficială, care este foarte corectă, pentru că este într-adevăr.

Un antrenament este bun dacă este bine planificat. Dar să spunem că totul funcționează astfel doar dacă îl planificăm, doar că nimic nu funcționează de la sine, adică, dar, funcționează, nu contează cum funcționează.

Deci, un antrenament este real atunci când ai un obiectiv și ești pus într-un sistem.

Întrucât exercițiul este subiectul principal acum, nu vreau să exclud că da, mai important este mentalitatea, nutriția pentru tipul personalizat și apoi doar exercițiul, care este, de asemenea, diferit pentru fiecare tip de hormoni. Acum vorbesc despre când suntem acolo, atunci da, acum sunt într-o stare în care vreau să mă antrenez acum, vitalitatea mea celulară este bună, simt forța, dar cum ajung la asta?.

Pentru a avea succes în acest sens, cu siguranță antrenamentul merită, de asemenea, planificat.

Înainte de a merge oriunde și de a intra în orice, gândiți-vă care este obiectivul dvs., ce doriți să atingeți. Dacă aveți acest lucru (observ că stabilirea acestui lucru nu este întotdeauna o sarcină ușoară), vă recomandăm să vă gândiți dacă ați dori să consultați un profesionist.

Dacă mă întrebați și sunteți încă un începător pe această temă, sunt sigur că veți spune da, merită dacă doriți să fiți eficienți și eficienți. De ce?

Deoarece corpul tău este o mașină foarte serioasă și pentru a putea răspunde optim la încărcătura cu care nu ești obișnuit, o poți încărca optim, nu contează cum o manevrezi.

Doar un exemplu rapid. Dacă ceva nu merge bine în mașină sau în casă și nu îl înțelegi, nu începi să-l încurci corect? Ce faci? Spuneți unui profesionist să vină și apoi verificați-l, remediați-l. De ce ați face-o diferit cu propriul corp, care este atunci o mașină anatomică deosebit de complexă și între timp atât de minunat funcțională, cu peste 600 de mușchi. Mi-a plăcut fiecare minut al cursurilor de anatomie pentru că este uimitor modul în care suntem uniți, dar nu mă gândesc la asta chiar acum. 🙂

Odată ce scopul este acolo, urmează concretul Plan de acțiune. Adică, cât timp puteți petrece într-o săptămână, cât timp puteți petrece într-un anumit timp, deoarece acestea afectează foarte mult durata călătoriei până la destinație. Ceea ce este important aici este să măsurăm bine timpul alocat pentru aceasta (antrenament, călătorie dus-întors, dus de dus) și dacă este, scrie-l în calendarul tău. Această „măsură-ți bine timpul” poate părea un lucru jalnic, dar mulți oameni se strecoară aici pentru a uita că trebuie să ajungi în cameră, pe pistă, să te întorci undeva, iar atunci când începi îți dai seama că nu există nici ai suficient timp pentru asta, pentru că atunci nu vei mai reveni la proces, de ex Dar acest lucru se datorează doar unei planificări deficitare. Deci, planificarea timpului pentru aceasta este cheia. Doar pentru că dacă ați evaluat bine acest timp, atunci pur și simplu nu există nimic care să vă determine să pierdeți antrenamentul, maximum propriile obiecții. (cu excepția rănirii, a bolii, desigur). Dar dacă planificați acest lucru bine și acționați ca unul dintre cele mai importante lucruri zilnice de făcut, nu există niciun motiv pentru care nu veți putea pleca. Ar trebui să ajustați celelalte programe la antrenament și să nu acoperiți antrenamentul pentru celelalte programe. Asta am făcut anul când am intrat în toate astea. Așa funcționează.

Și când ați trecut de design, imaginea se prezintă împreună cu cum va arăta acest lucru, nu mai aveți decât un singur lucru, a realiza. Știu că mulți oameni cred că această parte este cea mai grea, deși nu. Crede-mă, mulți oameni nu pot realiza acest lucru pentru că nici măcar nu știu exact ce vor și, prin urmare, evident că nici măcar nu pot planifica pentru că nu există nimic. Dar dacă depășiți acești pași inițiali, credeți că implementarea este deja partea mai ușoară a tuturor.

Nu aș continua în spirală, mă pregătesc pentru dvs. cu o mulțime de informații utile, sfaturi despre formare, va fi atunci când voi intra în profunzimile profesionale, dar să începem de la început, să stabilim primul obiectivul, să planificăm și să începem să realizăm aceasta. Atunci se poate ajunge la ce și de ce o facem așa cum o facem.

Un lucru este sigur, veți avea nevoie de un singur lucru până la capăt și acesta nu este altul decât dvs., voința voastră, perseverența voastră, determinarea voastră, angajamentul dvs., dorința de a PUR SI SIMPLU O FAC.

Dacă te vor lăsa pe drum, rezultatul te va aștepta și pe tine.

Știți că nu există niciun secret al succesului, dar prețul pe care trebuie să îl plătiți cu mult timp în avans. Acest lucru este valabil pentru toate, inclusiv pentru antrenament. Până când ați obținut rezultate fizice vizibile, a trebuit să lucrați mult la asta înainte. Dar asta e drăguț și de aceea spun mereu că sportul te învață o mulțime de lucruri, inclusiv învățarea calităților enumerate mai sus, dar mai ales pentru a te face să crezi, O POTI FACE. Și de aici vă veți deplasa cu viteza luminii pe o cale pe care sunteți adevăratul câștigător!

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]