5 superalimente pe care le poți mânca cât vrei - Nu te vei îngrașa

Vrei să gusti mâncăruri delicioase în loc de sfeclă, dar ți-e frică să nu te îngrași? Din următoarele cinci alimente, puteți mânca cu încredere, acestea conțin puține calorii.

Dacă doriți niște gustări delicioase chiar și pe căldura verii, dar vă este teamă că veți fi obezi, mâncați gustări pe bază de legume. „Legumele au cele mai puține calorii, deci acestea sunt alimentele pe care le putem mânca cu îndrăzneală”, a spus Dawn Jackson Blatner, dietetician din Chicago.

poți

O astfel de delicatesă divină este Popcorn. Desigur, nu ne gândim la untul-brânză, soiul micrococit, ci la soiul de casă, de casă. Fără adaos de grăsime, trei sau patru căni conțin doar 100 de calorii, care se pot încadra chiar și într-o dietă.

Dacă iubești castraveții, poți face unul ceresc salata de castravetit, din care poți și mușca cu îndrăzneală. Tăiați coaja de castravete, tăiați-o în felii și adăugați o picătură de oțet de orez. O cană de salată de castraveți are doar 16 calorii. Dacă îți place mai mult dovleceii, îl poți face în mod similar carpaciunea de dovleceit, care conține doar 19 calorii. Tăiați dovleceii felii subțiri și condimentați cu lămâie și piper după gust.

Dacă ești nebun, e timpul să încerci versiunea cu conținut scăzut de calorii. Ia o varzat, rupeți în bucăți mici și puneți pe o foaie de copt. Se adaugă sare și două linguri de ulei de măsline și se coace într-un cuptor preîncălzit până când este crocant. anghinareO puteți face și în mai multe moduri, dar dacă o faceți singură, spălați-o mai întâi pentru a reduce conținutul de sodiu. Pe lângă faptul că conține doar 16 calorii, are și un efect antioxidant extrem de bun.