Fractura gleznei, entorse, reabilitare post-entorse cu fizioterapie

THE umflarea după rănirea gleznei așa cum se poate vedea în imaginea atașată aici, cu siguranță nu este o priveliște frumoasă. Poate fi o mângâiere că, dacă vătămarea a survenit deja, puteți reduce umflarea cu fizioterapie.

În caz de accident sau vătămare traumatică, glezna se poate umfla de mai multe ori. Este chiar rău să vezi în această imagine, darămite când îți vezi propria gleznă ca atare și simți durerea rănirii.

În cazul unei vătămări, vă puteți privi și glezna dintr-o altă perspectivă. Nu este o priveliște frumoasă, poți să mă crezi. Dacă ești mândru de picioarele tale drăguțe, poți uita o vreme.

Glezna, care este umflată când se zvâcnește sau se rupe, își pierde forma grațioasă, devine coloană și se întoarce în interior. Ca să nu mai vorbim de durere.

Care sunt cele mai frecvente leziuni la gleznă?

Leziunile la nivelul gleznelor includ leziuni ale ligamentelor și mușchilor și leziuni mai puternice ale oaselor care alcătuiesc articulația gleznei. Cel mai frecvent rănit o entorsă care încearcă sistemul de bandă exterior sau entorse .

În caz de leziuni sau inflamații, reacția naturală a corpului este să dezvolte umflături în zona dată, în articulația dată. De multe ori, apare chiar și o tăietură sângeroasă.

Membrana mucoasă crește producția de lichide, capsula articulară este tensionată și decolorarea se dezvoltă din cauza sângerării mușchilor.
Lichidul va scădea pe măsură ce vă vindecați.
Produsul rezidual este transportat de organism și înlocuit cu sânge proaspăt umplut cu oxigen. Până atunci, însă, efectul tensorului provoacă dureri neplăcute. În acest caz, umflarea este un simptom temporar. Reducerea acestui lucru este sarcina principală în care fizioterapia poate juca și un rol dacă cauza din spatele umflăturii nu interzice mișcarea. De exemplu, într-o fractură acută, este interzisă, dar în cazul unei entorse, este avantajos să deplasați articulația.

Îngrijire de urgență pentru leziuni la gleznă

Îngrijiri de urgență de bază pentru leziuni traumatice la gleznă a

rafturi,
glazură,
bandaj.

Deci, dacă umflarea gleznei este cauzată de un eveniment traumatic (cum ar fi ciupirea gleznei, căderea, lovirea gleznei), iată ce trebuie să faceți:

Îngrijirea imediată pentru glezna rănită include ușurare, glazură, rafturi și compresie.

Deci, reduceți sarcina pe piciorul respectiv.
Gheață, deoarece reduce cantitatea de inflamație posibilă și oferă, de asemenea, un efect analgezic rece.
Nu lăsați întotdeauna picioarele să atârne. Raflați-l, ajutând corpul să reducă umflăturile care s-au dezvoltat.
Aplicarea unui bandaj sau fixator poate ajuta, de asemenea, la prevenirea umflăturilor și la limitarea intervalului de mișcare a gleznei dureroase. Acest lucru vă împiedică să provocați o durere mai ascuțită cu o mișcare neglijentă și reflexivă.

Desigur, la scurt timp după o leziune la gleznă, consultați un specialist pentru a vă ajuta să determinați ce vătămare aveți și cât de gravă este vătămarea. Dacă se află acest lucru, puteți stabili și modul în care vă puteți mișca gleznele. Un fizioterapeut vă poate ajuta, de asemenea, în acest sens.

În cazul rănirilor ușoare, cum ar fi un smucitură, puteți începe să vă deplasați în anumite direcții imediat sub supraveghere.

Fixare după rănirea gleznei

Pentru leziuni mai grave decât entorse, dar cu atât mai mult pentru fracturi și/sau rupturi de câteva săptămâni, de obicei șase săptămâni de înregistrare necesar.

Entorse, entorse, fizioterapie post-gleznă

Pentru aceste leziuni la gleznă a după scoaterea dispozitivului de fixare trebuie să începeți fizioterapia. Scopul principal aici nu va mai fi acela de a reduce umflarea, ci de a reduce umflarea mușchii slăbiți, remodelarea articulației rigide a gleznei pas cu pas.

în primul rând, întărirea musculară care nu permite deplasarea,
apoi terapeutul ajută la creșterea intervalului de mișcare și
în cele din urmă, veți putea efectua din nou mișcări complexe cu încredere.

Pot exista și alte motive pentru umflarea gleznei

O altă cauză a umflării gleznei poate fi una boală cronică a circulației venoase sau limfatice este.

În acest caz, plângerea nu se va rezolva singură și chiar acumularea de lichide și, cu aceasta, durerea, vor crește. De fapt, în bolile venoase și limfatice, gimnastica nu este contraindicată. Deoarece mișcarea mușchilor în timpul exercițiului promovează activitatea venelor și a limfaticelor care se desfășoară între ele, se recomandă, de asemenea, mișcarea regulată a gleznei.

Puteți vedea, de asemenea, în imagine că canalul gleznei în poziția descărcată are drept scop îmbunătățirea circulației.

Fizioterapia pentru umflarea cauzată de boli traumatice (post-traumatice) și circulatorii conține multe elemente similare.

Reabilitare după entorse, entorse, fracturi ale gleznei

Efectuați mișcările în pat sau pe o saltea de gimnastică, întinsă pe spate. Aceste sarcini vă vor ajuta atunci când fizioterapeutul sau medicul dumneavoastră este vă permite deja toate direcțiile de mișcare, terapia progresează într-un canal de succes, dar există încă umflături reziduale în jurul gleznei. Câteva exemple de exerciții de gimnastică la gleznă:

Recuperare după o fractură a gleznei

În cazul leziunilor traumatice, cu ameliorarea durerii și umflăturilor și regenerarea țesuturilor, ajungi la stadiul în care poți lăsa gimnastica de ameliorare a exercițiilor, reducerea umflăturilor în poziție orizontală. Din acest moment ar trebui să se concentreze pe întărirea mușchilor, pentru a recâștiga stabilitatea și forța pentru a mișca greutatea întregului corp. Aceste exerciții sunt inițial întăriri efectuate chiar și în timp ce țineți. De exemplu, după o încălzire completă, creșterea degetelor de la picior, rupturi, forțe ale benzii elastice.

Apoi vine exerciții asociate, care este o trecere la situații instabile.

Odată cu succesul dezvoltării forței, poate merge mai departe dezvoltarea echilibrului fază. Puteți afla mai multe despre acest lucru pe pagina noastră „Prevenirea leziunilor, îmbunătățirea echilibrului”.

Ce obiectiv definiți atunci când vă recuperați după o fractură a gleznei?

Care va fi scopul fizioterapiei după vătămarea gleznei?

Care este scopul fizioterapiei post-glezne, entorse sau post-entorse? Ce se întâmplă pentru prima dată într-un consult medical?

După o introducere reciprocă, consultarea de evaluare a stării începe cu o discuție a raportului dvs. final privind vătămarea dumneavoastră și continuă cu o evaluare a stării dumneavoastră. Cum te simti? Ce trăiești?
După evaluarea stării gleznei sale determinăm obiectivul pe care doriți să îl atingeți cu canalul gleznei . Discutăm realitatea obiectivului dvs. și modalitățile posibile de a-l atinge.
Apoi compilăm setul realist pentru a atinge scopul gimnasticii gleznei.
Consultarea sa se bazează pe baze realiste și este potrivită pentru atingerea obiectivului său, frunze cu o secvență personalizată de exerciții la gleznă .

Care va fi cursul fracturii gleznei, entorsei, fizioterapiei post-entorse?

În urma consultării sale, executarea exactă a exercițiilor de gimnastică a gleznei poti sa inveti.
- Exercițiile de gimnastică sunt prezentate și efectuate împreună, iar apoi ele își ajută și își îmbunătățesc mișcările cu feedback constant. Pentru ca kinetoterapeutul să vă ajute să obțineți feedback imediat despre cum vă simțiți în timpul practicii. Aceste feedback-uri te vor ajuta și pe tine, pentru că în curând vei simți execuția perfectă a mișcărilor.
- În timp ce efectuați exercițiile cu corecție continuă, veți stăpâni îmbunătățind starea gleznelor și ajutându-vă să vă atingeți obiectivul exercițiile devin tot mai exacte, în cele din urmă fiind deja perfecte. Acesta este cel mai bun mod de a vă ajuta să vă ameliorați durerea și să vă măriți gama de mișcări a articulației gleznei.
THE exerciții regulate acasă oportunități comune ulterioare pentru feedback continuu, corectare, rafinament și multe altele, deja exerciții mai avansate sau instrumentale oportunitate de dezvoltare.
- Gimnastica regulată la domiciliu și exercițiile instrumentale vă vor ajuta în continuare dezvoltarea dorită.
- De exemplu, ele măresc în continuare gama de mișcare a articulației gleznei prelucrate, sporesc flexibilitatea și rezistența articulației.
- Efectuând în mod regulat exerciții de gimnastică la gleznă, vă veți apropia din ce în ce mai mult de atingerea obiectivului de a vă recâștiga durerea și gama completă de mișcare a gleznei.

Cu toate acestea, dacă raza de mișcare a gleznei dvs. nu crește, nu se vor face progrese, atunci aceasta trebuie schimbată.

Poate cursul exercițiilor, numărul de repetări.
Este posibil ca obiectivul să fie necesar să fie modificat.
Sau poate fi necesar să schimbați tratamentele și să treceți la altul.

Și dacă obiectivul a fost atins, următorul obiectiv merită stabilit.

Un alt obiectiv poate fi menținerea intervalului de mișcare, rezistență și flexibilitate a gleznei, de exemplu, pe termen lung și, astfel, prevenirea oricărei leziuni suplimentare la gleznă.
Sau pot stabili un obiectiv și mai ambițios pentru a merge mai departe, cum ar fi creșterea stabilității gleznei.
În această etapă, cunoscând execuția exactă a exercițiilor, practica individuală acasă vine în prim plan. Fizioterapeutul dvs. vă poate ajuta și în acest sens.

Încărcarea treptată a unei glezne rupte cu fizioterapie

Când vă încărcați treptat glezna ruptă, ajutorul unui kinetoterapeut cu experiență poate fi util deoarece, din fericire, nu aveți experiență adecvată în recuperarea după o fractură a gleznei fără practică.

Nu știți exact cum și cum să vă încărcați glezna vindecătoare în siguranță și totuși cu o eficiență adecvată pentru a vă recupera. Aceasta este o cunoaștere practică a unui kinetoterapeut experimentat pe care nu o aveți atunci când vă fracturați glezna. Bucură-te în el că nu are experiență și nu invidiază cunoștințele pe care le-a acumulat de la el. Bucură-te de el că nu ai avut ocazia să câștigi experiență până acum și nu invidie experiența unui kinetoterapeut.
Mai mult, majoritatea pacienților noștri vindecați spun că se bucură că și-a revenit și încearcă să uite tortura cât mai curând posibil.

Ajutorul kinetoterapeutului dvs. este util deoarece, pe baza feedback-ului dvs., el sau ea poate judeca că durerea pe care o simțiți în timp ce faceți exercițiile este naturală în acel stadiu de reabilitare, care este necesar pentru recuperare.

Sau durerea este deja prea puternică, așa că glezna ruptă ar trebui să fie scutită.
Cu alte cuvinte, kinetoterapeutul nostru vă poate ajuta să vă recuperați cel mai rapid, dar totuși în siguranță în recâștigarea intervalului de mișcare a gleznei sale înainte de fractură .

Căutați un fizioterapeut de încredere cu experiență în fizioterapia post-gleznă?

Un kinetoterapeut care realizează un plan de tratament ușor de înțeles pentru a vă recâștiga durerea la gleznă. Cine nu numai că explică, dar și practică cu tine exerciții de fizioterapie post-gleznă?

Pentru ca exercițiile să aibă un efect de vindecare cu adevărat?
Pentru că dacă îți iei timp, ar trebui să ai rezultate.

Lucrând cu dvs., vă vom restabili libertatea de mișcare nedureroasă a gleznei.

Vine la noi pentru o fizioterapie după rănirea sa la gleznă?

Pentru a-ți reveni cât mai repede, ai vrea să vorbești cu Nóra Pakulár despre reabilitarea kinetoterapeutului ei specialist în glezne? Doriți să vă recuperați cât mai curând posibil și să cereți sfaturi?
Vă așteaptă printr-un acord prealabil.
În timpul orelor de lucru, sunați la + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
Sau completați formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi!
Nori va fi discutat la consultare cu reclamații, prin exercitarea gleznelor de realizat, și fizioterapeutul nostru specialist în glezne va realiza împreună o serie de exerciții pentru a vă ajuta să vă atenuați reclamațiile și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul .
Nóri vă cere să aduceți concluziile anterioare la un set și mai precis de exerciții de reabilitare.

Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta

Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?

Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
Vor ajuta ca partener în vindecare?
Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?

Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecare și menținerea sănătății.