Frământătoare aici! Arhiva IV

răspunde la mesajul fLeSs # 662

Nu mare, dar poți scăpa în câteva momente dacă mă antrenez. Și dacă mă ridic brusc atunci sângele care mi-a curgut în cap curge înapoi sub banca mea și vorbesc. Trebuie să te ridici încet, nu sări în sus. Acesta este un lucru destul de obișnuit, admir că nu l-ați experimentat încă.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul Agyzuzo nr. 664

Cred că mușchii tind să extragă mult din sânge, pe măsură ce mușchii tăi se satură cu el. Apoi, când săriți cantitatea deja redusă de sânge din cap și puteți ajunge chiar într-o poziție aproape slabă din cauza lipsei de oxigen.

răspunde la mesajul # 665 al lui fendre

Este, de asemenea, posibil. Apoi îmi fac griji cu privire la un tensiometru și mă uit la schimbarea acestuia.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul lui Agyzuzo # 666

De fapt, am răspuns doar la textul „sânge care mi-a curgut în cap sub presă pe bancă”, potrivit căruia cantitatea de sânge din cap scade în timpul efortului, nu „curge înăuntru”. În caz contrar, este evident că tensiunea arterială va crește dacă vă exersați inima.

[Editat]

răspunde la mesajul fLeSs # 662

Am fost testat și mi s-a spus că tensiunea arterială inițială este complet normală, poate apărea foarte ușor pentru orice. De ex., Când îl măsurați pentru că sunt încântat de cât de mult va fi! Aveam un astfel de contor de 1 zi care măsura toată ziua și trebuia să-l scriu într-o broșură lângă ceea ce făceam.

Winbond BH-5 rlz;]

Astăzi m-am dus ghemuit cu 70 și încă nu-mi fac rău piciorului. Pentru o presă de vițel, mi-am dat seama de un nou frecvent care să-mi dezasambleze vițelul. (120 de lire sterline. În cele din urmă mi-am dat seama de ce am o vânătăi pe umăr.)

Șnecul împinge și tricepsul standard cu 55. Sunt pur fericit. Astăzi mi-am tras provizoriu bicepsul în 42.5 și am intrat în 2 dovleci regulat și lent (apoi l-am lăsat jos pentru că nu m-am antrenat astăzi).

Dacă faci ceea ce ți-ai propus, ești destinat vieții.

răspunde la mesajul lui I_Am # 669

I_Am te convinge că după 2 luni lucrezi cu atâta greutate?
Edit: unde merg acolo, chiar și animalele mari nu o fac într-o serie 55!

[Editat]

răspunde la mesajul BandiT # 670

Sunt, de asemenea, foarte suspect de tip.
Nu totul se poate aplica cetățeniei marțiene.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul BandiT # 670

Este nepoliticos că până și eu nu știu 1-2, dar mă rup. Dar poate că nu este o lire, este o lira, doar eu_Am m-am uitat înăuntru.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul lui Agyzuzo nr. 672

Acești marțieni sunt ciudați, ar trebui să te uiți acolo în cameră!
sau decagramă.

răspunde la mesajul BandiT # 673

Este, de asemenea, posibil ca I_Am să se uite la mașină și să stea accidental în fața femelei, unde se știe că numerotarea merge în grame (doar pentru ca egalitatea femeilor să prevaleze cel puțin la nivelul numerelor, dacă nu mai știe unitati de masura).

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul nr. 674 din Agyzuzo

Oricum. dacă erai deja aici Agyzuzo, aveam o întrebare, o întrebasem deja acum câteva zile, dar nu prea primeam răspuns.

Fără un supliment alimentar (de exemplu, proteine), cât timp durează pentru a ajunge la același nivel (în creștere și tărie) ca la un supliment alimentar? Merită alimentarea cu energie electrică?

răspunde la mesajul BandiT # 675

Dacă mănânci rahat, atunci nu contează dacă este cu sau fără alimente. Dacă mâncarea dvs. este corectă, rezultatul va fi semnificativ mai rapid cu un supliment nutritiv, deoarece veți ingera curat substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru creșterea musculară. Dar nu e destul de evident. Merită cu siguranță, chiar și pentru cineva care nu frământă, dar face orice alt antrenament sau pur și simplu dorește să slăbească câteva kilograme și să opteze pentru un shake de proteine la cină în locul unei scânduri grase.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul nr. 676 din Agyzuzo

daca rau mananc. acesta este punctul. Nu știu să mănânc rahat Ce crezi și ce ar trebui să mănânc? Știu că există o mulțime de site-uri web despre acest lucru, dar mă întrebam aici pentru a vedea dacă este mai ușor să aduni informațiile și dacă nu există nicio problemă de întrebat!
Merită chiar dacă nu frământ. Ei bine, nici măcar nu m-am gândit la asta, așa că, dacă merg doar cu bicicleta sau vreau doar să slăbesc (oricum vreau aproximativ 3 kg), tot merită să mănânc.?

răspunde la mesajul BandiT # 677

Da. Culturistul preferă mâncarea de bază: carne, legume, orez, cartofi pentru două fălci. Puteți merge după pui, carne de vită, pește, cal, câine, pisică, legume polare etc. Orice la nivel de legume poate merge. Zaharul și alimentele procesate/rafinate/prăjite/prăjite/etc. ar trebui evitate (pâine, saga, cai și altele asemenea, pizza, hambuci, fursecuri, ciocolată, seara).

Dieta și greutatea înseamnă doar diferența dintre cantitatea și proporția celor de mai sus.

Cu un supliment nutritiv, puteți declanșa o masă în caz de urgență (aceste MRP -> Băuturi de înlocuire a meselor), după orice exercițiu este indicat să consumați un smoothie proteic pentru a menține mușchiul în permanență și în dezvoltare! Dacă cineva mănâncă rahat cu gunoi, este ajutat doar de un supliment nutritiv, cel puțin aduce substanțe nutritive care pot fi evaluate de sg. Gândește-te la asta, de ex. nici astronauții nu iau miel fript cu ei în spațiu.

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul Agyzuzo nr. 678

Am înțeles! Dar produsele lactate și iaurturile? Nici macar paine maro?
Cu ce fel de mâncare ar trebui să încep, dacă mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână cam de același număr de ori? Vreo pudră de proteine? Eventual altele sau vitaminele?

O alta, ce merită să bei înainte și în timpul antrenamentului? Atunci știu smoothie.

răspunde la mesajul BandiT # 679

Ascultați, viermi. Nu ești special. Nu ești un fulg de zăpadă frumos sau unic. Ești aceeași materie organică în descompunere ca orice altceva. . http://meatytears.hu .

răspunde la mesajul lui Agyzuzo nr. 672

performanța bicepsului nu este foarte surprinzătoare, deoarece avem și un om vierme (de ex. antrenorul meu cu un braț de 35-36 care trage 8 într-un biceps în 40)
tricepsul este frecvent, cred că nu frunța pierde 55 de kilograme, pentru că fac atât de mult și sunt relativ puternic în el. va fi un șurub cu șurub. dar dacă nu, există o iarnă cum acolo, pentru că oricine își lasă 55 pe frunte, de obicei zace peste 100.

răspunde la mesajul nr. 680 din Agyzuzo

Produse lactate, nu pâine albă: nici nu credeam că sunt niște rahaturi bune. Apoi, de exemplu, cu ce fel de pâine merită să mănânci sandvișuri? cu sau fără?
Daily One: Am verificat, există totul în asta, dar 1 pe zi nu este suficient? Asta este tot ce este recomandat. Proteine pe care le văd, vă mulțumesc pentru oferte! Nu vreau să forțez creșterea în greutate, nu vreau delta foarte mare, îmi plac mai bine mușchii atletici.
5-6 litri pe zi? Beau foarte mult, cam 2,5l pe zi.
Pot fructele să vină în orice cantitate? După antrenament, este suficient să adăugați 1-2 banane la smoothie datorită conținutului său relativ ridicat de carbohidrați.?

Felii energizante, L-carnitină și alte băuturi sportive izotonice? Crezi că are sens?

răspunde la mesajul lui Janesz # 681

Da, am scris eu_sunt melcul acela. dar este încă o mulțime de 55 kg după 2 luni, nu-i așa? O pot face cu un maxim de 30 kg, dar apoi o pot pune.

Oricum felicitari I_Am.

răspunde la mesajul lui Janesz # 681

în subiectul anterior ai scris că ai praf de băutură gatorade acolo unde este disponibil?

răspunde la mesajul BandiT # 682

'' Atunci ce fel de pâine merită să mănânci cu sandvișuri, de exemplu? cu sau fără? ''

Seeeendvics? Nu este mâncare pentru culturism. Odată ce ai adezivul, împinge șunca (Delco pölö) și roșiile/castraveții/ardeii într-un chifle sau un croissant foarte slab (de ex. Kornspitz).

"Daily One: Am verificat, există totul în asta, dar 1 pe zi nu este suficient? Atât de mult pentru ''

Un sportiv are puțin. Te trezești complet în 2-3 ore, vitaminele trebuie completate în mod constant. Ar trebui să arunci 1 ochi din el la fiecare 3-4 ore, dar dacă iei deja 2 ochi pe zi, este și bine.

"Nu vreau să forțez creșterea în greutate, nu vreau delta foarte mare, îmi plac mai bine mușchii atletici."

Exact de asta are nevoie un câștigător de greutate! Nu funcționează ca și cum ai bea și arunca, lovești un halterofil cu o mână!

'' 5-6 litri pe zi? Beau foarte mult, cam 2,5l pe zi. ''

Teribil de puțin! Bărbații au minim 4-5, dar mulți beau 7-10 și chiar 15 litri. 90% din corpul tău este apă, o mulțime de lichide sunt importante!

"Pot fructele să vină în orice cantitate?"

Nu! Ai grijă la fructe! Mâncați fructe doar dimineața, chiar și atunci numai pe stomacul gol! Îți cresc cu adevărat nivelul de insulină și facilitează îngrășarea de la ele!
Exclude: cireșe, cireșe, grapefruit, portocale, lămâi, ananas, prune!

"După antrenament, este suficient să adăugați 1-2 banane la smoothie din cauza conținutului său relativ ridicat de carbohidrați?"

Nu. Ai nevoie de dextroză (glucoză) și maltodextrină! Nu fructoza!

'' Felii de energie, L-carnitină și alte băuturi sportive izotonice? Crezi că are sens? ”

L-carnitina înainte de lovitură este foarte bună, restul este o pierdere de bani! Dacă nu aveți timp să mâncați, o felie de energie va face, dar nu o face generală!