IMPORTANT!

Utilizarea excesivă a picăturilor și spray-urilor nazale este dăunătoare, deoarece poate distruge glandele producătoare de mucus și ciliații care ajută mucusul să se miște, ducând la congestie nazală permanentă.

Despre prevenire: protejați-vă din timp!

O protecție adecvată a sistemului nostru imunitar poate preveni, de asemenea, infecția virală care provoacă răceli. Pe lângă evitarea supraîncălzirii în acest sens, practic

• sport regulat,

• mers pe jos în aer curat,

• somn și odihnă adecvate,

• reducerea stresului,

• o dietă bogată în vitamine și minerale,

• De asemenea, ajută la evitarea toxinelor artificiale, a alcoolului, a cofeinei și a fumatului.

• În plus față de aportul natural de vitamina C, rezistența organismului este îmbunătățită

• vitaminele A, D, E și B12,

• precum și zinc și seleniu.

• Ceaiurile din plante sunt ceai verde eficient, ginseng, conopidă mov, urzică, măceșe și citronă.

• Utilizarea regulată a saunei și masajului, precum și utilizarea regulată a diferitelor băi de aromă și dușuri calde și reci.