PERETI CONSTIENTI

Vara oferă literalmente vase de înfrumusețare și de slăbit pe o tavă, ceea ce face ca dieta să fie mult mai ușoară. Deși mulți oameni doresc să slăbească doar în vacanță, nu există un moment mai bun pentru a-și schimba stilul de viață decât vara. Acesta este momentul în care piața este plină de delicatese proaspete și nutritive și, din cauza căldurii, oricum nu dorim mese grele. De fapt, poate acesta este momentul în care mișcarea este mai ușoară, gândiți-vă doar la înot sau nu trebuie să vă schimbați mult după antrenament.

Fructele deshidratante ne pot ajuta foarte mult în acest caz, care ajută să scăpăm de apa stagnantă din țesuturi, curăță pielea și accelerează metabolismul. Fie că este vorba de un start-up înainte de o dietă sau de o rotire a dietei, ar trebui să mănânci în mod regulat următoarele.

Pepene verde - Nu există nicio îndoială că pepenele nu are un diuretic mai bun. Dulceața de vară dulce, cu carne roșie, constă aproape în întregime din apă, cu 30 de calorii la 100 de grame. Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, saturează cu ușurință o persoană. Deși conține mai multe tipuri de vitamine B și minerale, acestea nu sunt foarte semnificative. Pepenii se mănâncă cel mai bine pe stomacul gol, nici după prânz. Dacă mâncăm o cantitate mai mare din el, putem simți efectul diuretic destul de curând.

Pepeni - Pepenii au mult mai multe minerale decât pepenii verzi, dar conțin puțin mai puțină apă. Conținutul său ridicat de potasiu are un efect bun asupra excreției, poate face abdomenul mai plat dacă este consumat în mod regulat, dar datorită altor substanțe nutritive valoroase, efectul său antiinflamator nu trebuie uitat. Are un efect deosebit de bun asupra stomacului și tractului intestinal. Datorită conținutului său ridicat de beta-caroten, are un efect protector asupra pielii. Poate fi consumat chiar și la cină cu puțină șuncă nu prea sărată, astfel încât sodiul să nu neutralizeze efectul potasiului.

Strugurii - Strugurii sunt, de asemenea, un diuretic excelent, iar pielea lor ajută la digestie, iar conținutul lor de apă este, de asemenea, ridicat. Cu toate acestea, este mai bine să îl includeți în dietă ca supliment, datorită conținutului ridicat de zahăr. Cura recomandată pentru vie în multe locuri - doar consumul de struguri - nu este nicidecum recomandată. Cu toate acestea, poate funcționa excelent ca desert, deoarece este dulce, dar și hidratant și, datorită conținutului de fibre din coajă, accelerează și metabolismul. Stafidele, pe de altă parte, chiar dacă obișnuiau să fie struguri, ar trebui să fie evitate atunci când țin dieta, deoarece conțin zahăr și mai concentrat. Ca și în cazul altor fructe uscate oricum.

Alte fructe suculente vă pot ajuta și în alimentație, deși nu sunt specific diuretice, dar nectarinele, piersicile, cireșele și cireșele sunt, de asemenea, excelente pentru hidratarea organismului. Și dacă vrei să scapi rapid de apa înfiptă în corpul tău, este o idee bună să scoți pe piață o grămadă uriașă de pătrunjel și să o pui în salate, supe și chiar piureuri.