Dieta cu fructe

Mai multe poze din galerie

Este bine cunoscut faptul că fructele de pădure au un efect de ardere a grăsimilor asupra corpului nostru, motiv pentru care sunt folosite de mulți oameni în scopuri de slăbire. Există mai multe beneficii pentru fructe decât simpla slăbire. Conținutul lor de vitamine este foarte mare, astfel că joacă și un rol important în prevenirea bolilor. Dieta cu fructe ajută la întărirea sistemului imunitar prin suplimentarea cu vitamine, în plus, datorită conținutului ridicat de fibre, au un efect de curățare și întinerire a pielii.

luni
Mic dejun: o felie de pâine de secară cu gem de fructe de pădure și ceai verde.
Ora zece: 10 dkg de mure.
Pranz: tomate penne.
Gustare: 10 dkg de mure.
Cina: o felie de pâine de secară untată, cu gem de fructe de pădure și suc de mure.

marţi
Mic dejun: o felie de pâine de secară cu o felie de brânză, o grămadă de struguri și ceai verde.
Ora zece: 10 dkg de struguri
Prânz: 10 dkg piept de pui prăjit cu 10 dkg orez brun cu sos de struguri.
Gustare: 10 dkg de struguri.
Cina: o felie de pâine de secară cu o grămadă de struguri și suc de struguri.

miercuri
Mic dejun: 5 kg de muesli fructat cu un iaurt cu căpșuni.
Ora zece: 10 dkg de căpșuni.
Pranz: 15 kg felii de peste de mare prajite cu salata de cartofi maioneza.
Gustare: 10 dkg de căpșuni.
Cina: doi biscuiți cu tărâțe cu un iaurt de căpșuni.

joi
Mic dejun: două felii de orez umflate cu un iaurt mixt de fructe și ceai verde.
Ora zece: 10 dkg coacăze.
Prânz: macaroane cu brânză.
Gustare: 10 dkg coacăze.
Cina: un iaurt mixt cu fructe cu semințe de in.

vineri
Mic dejun: o felie de pâine de secară cu gem de afine și ceai verde.
Ora zece: 10 kg de afine.
Pranz: piept de pui cu branza si salata verde.
Gustare: 10 dkg de afine.
Cina: doi biscuiți cu tărâțe cu un iaurt de afine.

sâmbătă
Mic dejun: 5 kg de musli cu iaurt de zmeură și ceai verde.
Ora zece: 10 dkg zmeură.
Prânz: 15 dkg piept natural de pui cu 15 dkg de legume amestecate la abur.
Gustare: 10 dkg zmeură.
Cina: doi biscuiți cu tărâțe cu un iaurt de zmeură.

duminică
Mic dejun: o felie de pâine de secară cu gem de afine.
Ora zece: 10 dkg de afine.
Prânz: 10 dkg felii de pește de mare prăjite cu cartofi fierți și 10 dkg legume înăbușite.
Gustare: 10 dkg de afine.
Cina: două felii de orez pufos cu o felie de carne de vită paris și o brânză cu cuburi de grăsimi.

Dulceațele din dietă sunt gemuri naturale făcute fără adaos de zahăr și aromă. În timpul dietei cu fructe, aportul de lichide ar trebui, de preferință, să fie apă minerală necarbonatată și să fie sigur că va ajunge la doi litri pe zi.
Dieta de probă de fructe de mai sus poate fi repetată o dată după o săptămână.