Fumatul și deficitul de vitamine

Dacă examinăm metabolismul unui fumător și comparăm cât de diferit este de metabolismul unui nefumător, se pot observa diferențe semnificative. Este deja sigur din cele de mai sus că, pe lângă procesele metabolice normale, corpul fumătorului trebuie să descompună și substanțele derivate din fumat. În plus, trebuie să o faci cu o organizație slăbită.

Fumătorii descompun substanțele nutritive cu o eficiență mult mai redusă, astfel încât pot folosi mult mai puțină energie decât un organism care nu fumează. Prelungirea acestui fenomen va duce în orice caz la deteriorarea organismului fumător. Rezultă, de asemenea, că nu este necesar să fii fumător intens pentru a dezvolta probleme de sănătate mai grave.

De aceea este foarte important ca organismul fumătorului să obțină cantitatea și calitatea potrivite de vitamine. Vitaminele eficiente sunt clasificate în două tipuri în ceea ce privește prevenirea efectelor nocive ale fumatului. Un grup îmbunătățește eficiența metabolismului în corpul fumătorului, celălalt grup leagă sau elimină compușii intermediari dăunători care intră și se formează în timpul fumatului.

Eficiența metabolismului este îmbunătățită în principal de anumite vitamine solubile în apă. Unul dintre motivele acestui fapt este că coenzimele, care acționează ca reactivi în procesele metabolice ale organismului, se formează în principal din ele.

Niacina (vitamina B3)

Coenzimele derivate din niacină joacă un rol important în procesele de descompunere și acumulare și utilizarea energiei corpului. Dozajul său este cu siguranță recomandat pentru a preveni efectele nocive ale fumatului.

Riboflavină (vitamina B2)

Coenzimele derivate din riboflavină contribuie, de asemenea, la o mai bună utilizare a energiei nutrienților, motiv pentru care se recomandă și prevenirea efectelor nocive ale fumatului.

Piridoxină (vitamina B6)

Importanța piridoxinei este dublă, deoarece poate fi utilă pentru menținerea sănătății fumătorilor nu numai pentru că asigură biosinteza niacinei, ci și pentru că promovează formarea antioxidantului ubiquinonă din L-tirozină.

Vitamina E (α-tocoferol)

Tocoferolii protejează în primul rând biomoleculele liposolubile, lipidele, în special lipidele de membrană, de reacțiile radicale nedorite, de peroxidarea lipidelor. În procesul de peroxidare a lipidelor, α-tocoferolul este transformat în radicalul α-tocoferoxil, care este redus cel mai ușor înapoi în tocoferol cu ajutorul acidului ascorbic (vitamina C). Radicalul α-tocoferoxil poate fi, de asemenea, redus cu glutation, printr-o reacție catalizată de glutation peroxidază care conține seleniu.

Vitamina C

Unul dintre cele mai importante roluri ale sale este regenerarea tocoferolului. Acidul ascorbic este un bun agent de complexare, astfel încât, în prezența sa, corpul uman este capabil să absoarbă fierul mai ușor. O proprietate deosebit de valoroasă a acidului ascorbic pentru sănătatea fumătorilor este aceea că reacționează cu anioni de nitriți și radicali care formează N-nitrozamine cu nivel înalt de cancer cu aminele.

Vitamina A.

Majoritatea experimentelor pe animale au arătat că prezența atât a vitaminei A, cât și a provitaminei sale beta-caroten în corpul uman oferă protecție împotriva anumitor malignități. Experimentele au avut un succes deosebit în tumorile vezicii urinare. Prezența carotenoidelor protejează, de asemenea, lipidele, proteinele și acizii nucleici de atacul radicalilor liberi și de oxigenul din aer.

Combinația de tocoferoli cu acid ascorbic și seleniu, posibil ubiquinonă și beta-caroten, pare a fi mult mai eficientă decât componentele singure, deoarece acestea se pot regenera reciproc, adică îmbunătăți efectele reciproce. Luarea preparatelor care conțin aceste componente poate să nu prevină complet efectele nocive ale substanțelor toxice din fumul de tutun, dar există o îmbunătățire semnificativă a sănătății fumătorilor.