Fursecuri duble (proteine) cu ciocolată

Delicatete de frământare a dinților dulci!

Foarte cremos, dulce, simplu și hrănitor. o dietă care satisface chiar și cea mai pervertită nevoie de dietă, aport de proteine ​​și dulciuri. Și știi, nu-mi place să prind rădăcini în bucătărie, așa că povestea va fi o palmă și aici!

brânză vaci

Ingrediente pentru prăjituri:
3 ouă
10 linguri de grămadă de ovăz (cu bob mic sau pur și simplu măcinate) - notă: cine calculează carbohidrații poate înlocui o parte din ovăz cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Am făcut-o și noi, iar prăjitura a devenit mult mai cremoasă, cred că merită încercată!
50 gr pudră de proteine ​​de ciocolată (Dacă aveți de ales, cel mai bine este să coaceți cu o versiune mixtă!)
1 lingură lingură praf de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță bicarbonat de sodiu
apă (suficientă pentru a obține o masă nu prea fluidă)
îndulcitor la gust
+ Ei bine, nu am putut să o suportăm și am aruncat chiar povestea cu puțină alună măcinată.:)

Pregătirea: împărțiți frumos conținutul ouălor, amestecați bine gălbenușurile cu celelalte ingrediente. Puteți adăuga ușor ulei de gătit mic pentru a vă face aluatul mai ușor să vă luați rămas bun de la forma de tort după coacere (aici observ că forma de tort de silicon este cea mai bună soluție, dacă credeți pe termen lung, cel mai bine este să investiți într-una !).

Proteina a fost izolată pentru a încorpora niște exerciții pentru antebraț, pentru a o face foarte spumoasă și apoi a se învârti ușor în masa marcată a aluatului. Poate fi pliat într-un cuptor preîncălzit, aprox. Se coace la 170 de grade timp de 25 de minute. Prajitura nu va veni la fel de sus ca cea tradițională, dar nu ar trebui să descurajeze pe nimeni ...

Atata timp cat aluatul este copt, nu ne simtim confortabil, dar facem crema frumos.

Crema de ciocolata:
500 gr brânză de vaci slabă (nu alegeți piesa, există anomalii mai omogene, destul de răspândite de brânză de vaci ... asta va fi câștigătorul!) Dacă nu obțineți una, o puteți înlocui cu ușurință cu iaurt.
60 gr pudră de proteine ​​de ciocolată
pudră naturală de cacao
îndulcitor
apă mică

Tu amesteci totul bine. Fixatorul opțional de spumă sau un fel de liant nu dăunează dacă nu doriți să vă grăbiți după el cu o lingură.

Când prăjitura este gata și răcită, poate fi tăiată cu atenție (și dacă este gata, apoi cu ea ... hahhhaa ...), untată cu crema înăuntru și în afară, în timp ce jumătate din ea este bătută ... și apoi aruncată în frigiderul timp de câteva ore pentru a pune împreună frumos. Dacă adăugați aspectului, puteți decora blatul cu cacao, nuci măcinate grosier sau alune.

Vă recomandăm următoarele pulberi de proteine: