Mentalitate mentală pentru pierderea în greutate. Capcanele mentale ale pierderii în greutate

Antrenor personal Dalma Sári, consultant în nutriție și stil de viață O percepție pozitivă asupra propriei sănătăți și încredere în obiceiurile sănătoase poate fi arma secretă necesară pentru a vă atinge obiectivele.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate Dieta și fitness
Arde grăsime cu greutăți

Un studiu recent a arătat că bărbații și femeile au percepții similare asupra capacității lor de a menține o dietă sănătoasă, dar femeile au fost mai puțin încrezătoare decât bărbații în capacitatea lor de a menține activitatea fizică în timp, în ciuda faptului că bărbații au fost raportate mai multe probleme de sănătate, astfel ca hipertensiune arterială și colesterol ridicat.

Cu toate acestea, studiul arată că, în afara genului, stima de sine pozitivă poate ajuta la rezultatele dorite ale mentalității pentru pierderea în greutate. Gândirea ta este cheia.

Activitățile și comportamentele noastre sunt puternic influențate de gândurile noastre și de cât de încrezători suntem. Dacă ne vedem activi mental și [ne bucurăm] de o dietă sănătoasă, suntem mult mai predispuși să ne angajăm în aceste activități și să le transformăm în obiceiuri care ne afectează gândirea mentală despre pierderea în greutate, sănătatea și bunăstarea noastră.

Dacă nu aveți tendința să vă gândiți pozitiv la sănătatea dvs. sau să vă simțiți încrezători în capacitatea dvs. de a vă menține un stil de viață sănătos, încercați următoarele strategii: Publicitate 1 Încredeți-vă! Dacă crezi cu adevărat că îți poți atinge obiectivele, poți merge mai departe.

Se spune adesea că percepția este tot, mentalitate mentală pentru pierderea în greutate, percepția noastră este într-adevăr adevărul sau realitatea.

Când credem că suntem activi și sănătoși, avem tendința să gândim, să credem și să acționăm într-un mod care promovează o sănătate bună. Dacă încercați să vă imaginați cum ați dori să vă vedeți, vă puteți atinge obiectivele mai ușor.

Este important să fim specifici atunci când ne imaginăm cum atingerea obiectivelor va afecta toate domeniile vieții noastre. Ce sentimente și oportunități pozitive pot fi cauzate fizic și mental de un sentiment sănătos?

Cum se va simți corpul tău atunci când te angajezi într-o mișcare care te face mai puternic? Îmbunătățirea stării de sănătate vă permite să vă concentrați mai mult pe muncă sau să fiți un părinte mai activ alături de copiii dvs.?

Sfaturi pentru slăbit - 12 trucuri mentale pentru slăbit - koronascukorovi.hu

Acest lucru va face să aveți mai multe șanse de a pierde în greutate pentru a raporta ceea ce ați realizat și a promova motivația pentru a depăși dificultățile care vă împiedică să vă atingeți obiectivele.