Greutate vs arderea grasimilor

Fir cu greutăți mari! Vă rugăm să vă conectați pentru a evalua! Iată o altă dovadă a acestui lucru!

Greutate ridicată, greutate redusă față de arderea grăsimilor Greutatea de azi față de arderea grăsimilor O mulțime de oameni își schimbă antrenamentele în timpul dietei prin înlocuirea exercițiilor grele de bază cu mașini sau exerciții de izolare în cazul în care utilizează greutăți mai mici, după caz. În schimb, desigur, iau mai puțin timp de odihnă și cresc numărul de repetări, deoarece, dintr-un anumit motiv, acest lucru va promova pierderea de grăsime sub această formă.

Probabil așa. Poate chiar ajută la scurtarea restului.

Întrebare, cât pierzi dacă renunți la greutăți grele în schimb? Iată răspunsul: Cercetări recente arată că exercițiile de bază dure încurajează corpul să ardă mai multe calorii!

Rezultatele cercetărilor sugerează că volumul de greutate comparativ cu exercițiile de ardere a grăsimilor, astfel încât numărul de serie este un factor mult mai determinant în ceea ce privește absorbția de oxigen și eliberarea de energie în timpul antrenamentelor cu greutăți decât scurtarea timpului de odihnă. Nici o cercetare nu a arătat că absorbția oxigenului crește cu volumul. Astfel, în timpul unei diete, este recomandabil să creșteți - în limite rezonabile, desigur - numărul de serii.

Asta nu înseamnă că faci de două ori mai multe serii decât înainte. Adăugați încă o serie la fiecare exercițiu de bază și urmăriți cât de bine îl tolerați.