Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Simptome asociate:

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu care se concentrează pe garnituri sănătoase și dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

garnituri

Târziu în loc de durere

De Crăciun, toată lumea își sparge dieta, pentru că atunci ne lăsăm, ne odihnim și nu ne place să ne ocupăm de kilogramele noastre. Și după vacanță, încercăm degeaba să desfacem butonul pantalonilor și să scăpăm cu greu de plângerile neplăcute ale stomacului. Dacă doriți să evitați în mod conștient durerea târzie din acest an, luați în considerare așezarea acestor garnituri de apă, de gură, elegante, dar sănătoase și dietetice pe masa de Crăciun.!

Ardei prăjiți condimentați umpluți cu ricotta și roșii cherry

Doriți să veniți cu o garnitură spectaculoasă, dar rochie, pentru familia dvs.? Încercați asta în acest Crăciun!

Ingrediente:

  • 4 ardei roșii, tăiați în jumătate, semințe și coaste îndepărtate
  • 4 căței de usturoi feliate subțire
  • 1 cană de frunze de busuioc
  • sare, piper proaspăt măcinat
  • 2 linguri plus 0,5 dl ulei de măsline
  • 0,5 kg roșii cherry, înjumătățite
  • 0,25 kg de ricotta proaspata
  • 0,2 kg de măsline negre și/sau verzi

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Așezați ardeii, curățați, într-un vas mic de copt și acoperiți cu usturoi. Presărați deasupra jumătate din frunzele de busuioc, presărați sare și piper negru și întindeți 2 linguri de ulei pe el. Coaceți până când ardeii se înmoaie, dar își păstrează în continuare forma timp de 35-45 de minute, apoi lăsați să se răcească.

Între timp, amestecați busuiocul rămas și uleiul rămas într-un castron, adăugați și sare și piper.

Umpleți ardeii prăjiți cu roșii, ricotta, măsline și mai mult busuioc, apoi stropiți cu uleiul de busuioc!

Felii de conopidă prăjită cu parmezan

Uitați de orezul de conopidă! Aceasta este o soluție rapidă, dar plictisitoare, pentru viața de zi cu zi! Pentru sărbătoare, vă recomandăm această garnitură de conopidă parfumată și crocantă coaptă în maro! Pentru care puteți găsi rețeta aici!

Ingrediente:

  • 1 conopidă capată culeasă pe flori
  • 1 ceapa medie, feliata
  • 4 ramuri de cimbru
  • 4 catei de usturoi necojiti
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • sare și piper negru proaspăt măcinat
  • 100 de grame de parmezan ras

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 220 de grade. Așezați florile de conopidă cu ceapă, cimbru, usturoi și ulei; într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament, apoi se presară sare și piper. Uneori scuturați tava de copt în timp ce coaceți! Vor fi aproape moi în 35-40 de minute, apoi se presară parmezan, se amestecă și se coace încă 10 minute!

Garniturile clasice sunt sănătoase

Dacă familia dvs. rămâne la garnituri tradiționale precum paste sau orez, puteți încerca, de asemenea, să faceți meniul mai sănătos cu paste integrale și orez brun! Boabele alternative, pe care le puteți servi ca orezul, oferă o opțiune suplimentară pentru garnituri sănătoase. Exemple sunt bulgur, quinoa, hrișcă și mei!

Oferta farmaciei online BENU:

Comprimat filmat Bila-Git 30x

Tratamentul simptomatic al bolii vezicii biliare sau a simptomelor după intervenția chirurgicală a vezicii biliare (cum ar fi durerea în stomac sau coastele drepte după consumul de alimente grase, grase, disconfort abdominal, balonare, plenitudine, constipație, eructații).

6 alimente care te vor ajuta să slăbești de Crăciun

Probabil că mulți dintre noi deznădăjduim de Crăciun, spunând „Pot să îmi arunc dieta până acum” Sigur, frica nu este neîntemeiată, dar iată 6 alimente care pot ține sub control kilogramele festive.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Cât de mult contează IMC?

IMC, sau indicele de masă corporală, arată raportul dintre înălțimea noastră și greutatea noastră, astfel încât să putem afla dacă greutatea actuală a corpului este corectă sau dacă ar trebui să slăbim sau să ne îngrășăm. Cu toate acestea, se pune întrebarea în ce măsură valoarea obținută oferă o imagine reală.