Antrenamente

Thai, Kick-Box (K-1)

K-1 este un set cuprinzător de reguli în cadrul cărora reprezentanții diferitelor arte marțiale pot concura între ei. Acestea includ, de exemplu, muay thai sau boxul thailandez din Thailanda sau, de exemplu, kickbox-ul dezvoltat în Statele Unite, care combină boxul thailandez cu karate, taekwondo, kung fu și tehnici de box.

Crosstraining

Crosstraining-ul este o formă modernă de antrenament funcțional în care corpul uman răspunde cu o dezvoltare fizică explozivă (rezistență, forță, viteză). Scopul antrenamentului este de a implica cât mai multe grupuri musculare, în funcție de starea individului, și de a întări tendoanele, protejând astfel articulațiile. Scopul este, de asemenea, de a dezvolta rezistență pe lângă dezvoltarea forței.

Cursurile de yoga de întindere a șoldului și deschiderea umărului au fost inițial începute pentru concurenții Twins Gym K-1, Thai, kick-box, pentru a atenua tensiunea musculară cauzată de 8-10 antrenamente pe săptămână. Cu toate acestea, din ce în ce mai mulți oameni se alătură cursurilor de yoga, de exemplu, de la cursuri de încordare, pentru a face față problemelor articulare și musculare cauzate de mișcare și pentru a calma stresul cauzat de o săptămână întreagă de stil de viață.

Brazilia Jiu-Jitsu

În Jiu Jitsu (BJJ) din Brazilia, se pune un accent puternic pe lupta la sol și capturile de finisare, care includ tulpini articulare și sufocări. Principiul său este că majoritatea beneficiilor unui adversar mai mare și mai puternic provin din „a ajunge” mai departe și a obține pumni mai puternice, dar toate acestea sunt ineficiente atunci când luptă la sol.

Copii Thai, Kick-Box (K-1)

Unul dintre obiectivele de bază ale clubului nostru de educație pentru tineret este. Nu creștem neapărat sportivi, ci mai degrabă vrem să-i conducem pe tineri la faptul că sporturile care le oferă abilități speciale pot avea un impact pozitiv asupra vieții lor. Acest lucru este valabil mai ales pentru artele marțiale, care îi educă pe copii pentru perseverență, umilință la locul de muncă și încredere în sine.

munca stradala, antrenament stradal

Streetworkout, bazat pe elementele de bază ale calisteniei, a început din Statele Unite, o tendință clară de antrenament cu greutăți, care a cucerit acum întreaga lume. Streetworkout se bazează pe exerciții precum flotări, întinderi, împingeri, care sunt completate de elemente acrobatice, freestyle la un nivel avansat, făcând mișcarea dinamică.

TRX este un acronim pentru Totalbody Resistance Exercise. La antrenamente folosim propria noastră greutate corporală ca rezistență, intensitatea este dată de unghiul corpului cu solul și stabilitatea. Instabilitatea inerentă a antrenamentului în suspensie, în absența sprijinului corpului, necesită o muncă coordonată pentru toți mușchii dintre suspensie și sol.

Pregătirea prizonierilor

Antrenamentele bazate pe exerciții cu propria greutate corporală se confruntă astăzi cu renașterea. Pregătirea din ce în ce mai populară a închisorilor este de ani de zile la noi la sala Twins Gym din Budapesta.

MMA este un set modern de reguli care a cucerit întreaga lume cu duritatea și determinarea războinicilor. Mulți oameni se referă incorect la MMA ca sport, ceea ce reprezintă o neînțelegere: deoarece MMA este un set de reguli în care diferiți luptători (luptători, jiu-jitu-sok, boxeri thailandezi etc.) își pot compara abilitățile.

Thai, Kick-box - Antrenament pentru saci de box

Recomandăm această formă de antrenament celor care sunt atrași de lumea artelor marțiale, doresc să învețe elementele tehnice, să se bucure de efectele fiziologice și mentale pozitive ale artelor marțiale, dar nu doresc să facă arte marțiale în mai multe etape sau deloc .

Întinderea

Stretching-ul este un tip de mișcare care ar trebui să facă parte din viața nu numai a sportivilor, ci și a civililor. Există o mulțime de plângeri musculo-scheletice în aceste zile din cauza echilibrului muscular. Dezechilibrele musculare pot fi ele însele cauzate de exerciții fizice necorespunzătoare, eșecul de a vă întinde sau un stil de viață sedentar.

Ușa de box-box

Scopul principal al acestui tip de ceas, pe lângă mișcarea iubitoare, este dezvoltarea abilităților specifice vârstei (coordonarea echilibrului, întărirea musculară, explozivitatea, rezistența) cu sarcini jucăușe. Scopul nostru este să punem bazele pentru abilitățile necesare pentru artele marțiale. În timpul antrenamentelor, accentul principal este pus pe dezvoltarea coordonării echilibrului și dezvoltarea ligamentului muscular al trunchiului.

Thai-Box, Matinee pentru micul dejun K-1

Condus de Antoine, puteți obține informații despre elementele de bază ale Muay Thai și K-1. Unul dintre cei mai de succes luptători Muay Thai din Ungaria nu numai că va pune un accent uriaș pe dezvoltarea și construirea abilităților dvs. tehnice, dar vă va dezvolta și forța și rezistența mentală și fizică. Potrivit propriei admiteri, el trebuie să fie extrem de pregătit fizic și psihic pentru acest sport, „din moment ce nu există discuții laterale în ring”.