Împiedic gimnastica înainte, în timpul și după naștere

Evoluția a făcut ca corpul feminin să fie potrivit pentru nașterea naturală.

Aducerea unui copil pe lume este o experiență de fericire fizică și mentală, a cărei viață, în sens bun, este dorința legitimă a fiecărei viitoare mame. Un element important al pregătirii fizice este cunoașterea, întărirea și flexarea mușchilor pelvisului, deoarece, din păcate, pregătirea mușchilor implicați în naștere nu face parte din cultura noastră. Prin urmare, merită să învățați acest lucru de la un specialist într-un „curs”!

Mușchii și ligamentele podelei pelvine poartă poverile dulci ale viitoarei mame timp de 40 de săptămâni. Exercițiile se adaptează ușor la sarcină și apoi la perioada nașterii, astfel încât viitoarea mamă să poată practica oricând. Mama, care face antrenamentul zilnic, își poartă fătul cu mușchi mai puternici, datorită conștiinței sale avansate a corpului și a obstacolelor flexibile, dă naștere la mai puține daune, se regenerează mai repede, își recâștigă „fetița” rapid, este mai acordată la sexualitate, și are mai mulți ani fericiți în ramura descendentă. 🙂

Din ce perioadă de sarcină este recomandată sala de sport?

Dacă viitoarea mamă ar fi stăpânit exercițiile în timp ce era încă „în copilărie”, trebuie să continue doar din primul minut până în ultimul. Desigur, se poate învăța burtica, chiar și până în ultimul moment. Am rămas în cea mai mare parte într-o relație de prietenie cu elevele mele materne. Știu de la ei că o mai bună conștientizare a corpului și „expertiza interioară” în timpul nașterii au ajutat foarte mult la urmarea instrucțiunilor medicale și obstetricale.

Când este recomandat să efectuați după naștere?

În curs, femeile însărcinate primesc o serie de exerciții de maternitate care le ajută să se refacă rapid și să respecte principiul gradației, pe care îl pot începe în ziua nașterii cu o „stoarcere de testare”. Ca rezultat al antrenamentului zilnic, aceștia se pot întoarce la medicul lor pentru o examinare de control care urmează la sfârșitul celei de-a șasea săptămâni, dacă au tonus muscular prenatal.

Ce putem face dacă am avea o incizie a barajului? Cum să accelereze vindecarea?

Exercițiile dobândite pot fi aplicate chiar și după incizia barajului. Nu provoacă durere și un aport de sânge chiar mai bun vindecă mai repede rana. Studenții mei au raportat, de asemenea, că, ca un fel de efect secundar benefic, aurul și-a pierdut „valoarea”. 🙂

Există exerciții pe care le puteți face în timp ce lucrați - spuneți la birou sau în timp ce gătiți supa?

Exercițiile de întărire sunt efectuate în poziție orizontală, deoarece exercițiile de intensitate ridicată cu coloana vertebrală ne pot deteriora varicele (pot provoca o venă aurie, dilatație vaginală).

Miscările care stimulează tonul, pe de altă parte, pot fi practicate cu îndrăzneală și în timp ce stați într-o mașină cu o eficiență bună. Acestea sunt stăpânite de toată lumea la nivel profesional în formare.

Ce trebuie să știe fiecare mamă însărcinată

În cazul nașterii în spital, specialistul decide cu privire la incizia barierei și protecția barierei. Sănătatea bebelușului și a mamei este primordială în timpul nașterii.

Dacă mama are o barieră anormal de rigidă sau o încetinire a bătăilor inimii fetale sau alte complicații, tăierea este inevitabilă.

Tonul și mușchii rigizi sunt dificil de dilatat, rupându-se spontan în timpul livrării tradiționale. (Mușchii din spate antrenați și exersați sunt flexibili!)

Incizie de barieră, un design direcționat al spațiului necesar expansiunii, după care țesuturile se regenerează mai repede decât în cazul unei fisuri.

La nașterile într-o postură ginecologică, este obișnuit ca o incizie de barieră să devină necesară, deoarece bebelușul pune presiune excesivă pe peretele posterior al vaginului, reducând diametrul deschiderii pelvine. Atunci când femeia-mamă nu se află în stadiul de ejecție, ci de genuflexiuni, de exemplu, presiunea este distribuită uniform în tot vaginul și aportul de sânge al bebelușului este, de asemenea, îmbunătățit. Din fericire, există acum din ce în ce mai multe spitale unde pot oferi orice poziție corporală într-o maternitate alternativă.

În cele din urmă, o poveste de părinte din orașul părinte

XIV. Lui Louis, regele soare al francezilor, îi plăcea să-și vadă doamnele din curtea truditoare.

Voyeur-ului nu i-a plăcut învelișul doamnei de la curte, care naștea într-o postură ghemuită, așa că moașele ei, la instrucțiunile șefului, au trecut la așa-numita stonecutter,/ginecologic/pose.

În zilele noastre, poziția de tăiere a pietrei face munca unui specialist postpartum mai ușoară.

Acesta este un protocol obligatoriu pentru nașterile riscante, în timp ce viitoarele mame sănătoase bine pregătite și medicii lor pot recurge cu încredere la metodele antice menționate ca alternativă.