Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Unul dintre cele mai populare subiecte de astăzi în domeniul nutriției este glucidele. Zahărul de cristal și făina albă sunt persecutate de unii fanatici de parcă ar merita cel puțin moartea la foc și există sute de alternative care să le înlocuiască, la un preț piperat, desigur. Tot mai multe produse cu conținut scăzut de carbohidrați adaugă culoare ofertelor magazinelor, iar lobby-ul mișcării „lowcarb” „jos cu zahăr, jos cu făină” se strecoară în conștiința publică. Să ne întoarcem acum la secolul 21 și să lăsăm vrăjitoarea să vâneze, să vedem la ce ne ocupăm.

rafinate

Glucide rafinate

Acest grup include produsele pe bază de carbohidrați care au fost supuse prelucrării într-o asemenea măsură încât nu conțin în esență alt conținut vegetal în afară de zaharuri simple sau amidon sau doar cantități nesemnificative. Cele mai cunoscute manifestări ale sale sunt zahărul granulat și făina albă deja menționate. Dar care este problema? Sunt surse de energie fundamental valoroase, deoarece carbohidrații sunt prima și cea mai importantă sursă de energie pentru corpul nostru, avem nevoie de ea, deoarece fiecare dintre celulele noastre are nevoie de propriul său combustibil, așa că trebuie să avem grijă de aportul său. Cu toate acestea, un lucru este foarte important pentru noi să înțelegem, și anume că garnitura este întotdeauna punctul. Nu contează ce, pentru că, cât și când. Într-adevăr, consumul unui litru de băutură răcoritoare cu zahăr pe zi este nesănătos, nu în ultimul rând din cauza zahărului pe care îl conține, DAR o pereche de prăjituri cu mere integrale nu vor face încă pe nimeni diabetic.

De ce?

În concluzie

Viață fără carbohidrați rafinați să nu fie deloc aruncat, menținând sănătatea și într-adevăr de dorit pentru pierderea în greutate, dar pentru mulți este de neimaginat să beți cafea de dimineață fără o lingură de zahăr. Astăzi există alternative foarte bune, folosiți îndulcitori naturali, făină integrală, iar dacă doriți dulciuri, în loc să oferiți o cofetărie polară, faceți o casă care este garantată să fie mai sănătoasă.