5 carbohidrati pentru a te ajuta sa slabesti

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Ani de zile, am trăit în convingerea că cheia pentru pierderea în greutate cu succes a fost eliminarea carbohidraților din dieta noastră. Din fericire, s-a dovedit acum a fi doar un mit al fitnessului: există carbohidrați care pot contribui chiar la pierderea în greutate.!

1. Orzul

Orzul este foarte dietetic pentru că este carbohidrați: stimulează metabolismul și ajută la combaterea foametei.

2. Porridge

Terciul este un carbohidrat complex care este recomandat în mod special persoanelor care fac dietă de către dieteticieni.

3. Quinoa

Comparativ cu alte cereale, quinoa conține de două ori mai multă fibră, așa că asigurați-vă că nu moriți de foame mult timp după un bol!

4. Cartofi dulci

Deși un cartof dulce de dimensiuni medii conține 27 de grame de carbohidrați, nu vă lăsați intimidați de acesta: stabilizează nivelul zahărului din sânge și accelerează metabolismul.

5. Iaurt grecesc

Un studiu a constatat că consumul de iaurturi probiotice poate reduce indicele de masă corporală și procentul de grăsime corporală.