Gogoase de grâu integral coapte la cuptor

Gogoși de grâu integral sprajit in racheta cu minimum de grăsime.

A fost un mare succes în rândul familiei, deși nu sunt pasionați de preparatele din făină integrală de grâu.

Dacă „carnavalul este aici, mingea stă în picioare”, nu trebuie să ratezi coacerea gogoșilor din făină integrală!

Această gogoasă fără zahăr este foarte asemănătoare cu o gogoasă dietetică prăjită în ulei de cocos, cu excepția faptului că conține mult mai puține grăsimi și nu conține panglici.!

Rețetă de gogoși din grâu integral coapte la cuptor

Ingrediente pentru 18 buc:

25 dkg de făină de spelt integrală
5 kg kg Dia Wellness sferturi de îndulcitor
2 lingurite praf de copt
25 dkg iaurt grecesc natural
2 dl lapte de cocos (sau lapte simplu de vacă care consumă)
2 oua

Produsele Dia Wellness utilizate în rețetă pot fi obținute AICI >>> Comandați Produse Dia Wellness

Realizarea unei gogoși:

THE ingrediente umede se amestecă cu excepția lichidului și apoi adaugă ingredientele uscate este.
După aceea, încetul cu încetul, amestecând continuu se adaugă lichidul. (Trebuie să obținem densitatea aluatului de clătite.)
A stropit aluatul cu gogoși cu spray de ulei adaugă la gogoașă (trebuie să obținem un aluat gros de clătite).
Gogoșele într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade Coaceți până se rumenesc în 20 de minute.
Dacă este copt, se lasă să se răcească în formă timp de 10-15 minute pleacă, așa că vom putea să-l scoatem mai ușor din el.
Presărat cu zahăr pudră cu eritritol, servit cu gem fără zahăr este cel mai delicios.

Conținutul de calorii și carbohidrați al gogoșilor de grâu integral (cu lapte de cocos):

În cazul a 18 gogoși de aceeași dimensiune, 1 buc 78 kcal și 10 g carbohidrați conține!

+1 Sfat: Dacă nu aveți o tavă de copt cu gogoși, faceți-o într-un cuptor pentru brioșe, plasând o lingură mică din folie de aluminiu în mijlocul formei de brioșe și apoi turnând în aluatul crud. Am văzut această practică pe un site străin, nu am încercat-o încă, dar cred că ar putea funcționa!