Granola de casă la micul dejun

Cred că toată lumea știe fulgi de ovăz și musli din magazin. Bănuiesc că cererea pentru acest produs va începe semnificativ în ianuarie datorită schimbărilor de stil de viață care vor fi făcute în ianuarie. La urma urmei, în cazul unui schimbător de stil de viață sau al unei diete novice, acest produs este unul dintre primii care se adaugă în coșul de cumpărături, spunând că trebuie să mănânci asta la micul dejun dacă vreau să slăbesc! Din păcate, aceasta este o concepție greșită imensă, deoarece este plină de zahăr și nu este deloc economică. Puteți citi mai multe sfaturi AICI despre ce să înlocuiți ! cad pentru produsele bine comercializate.

Granola noastră poate fi extinsă la gust, orice semințe pot fi adăugate sau putem adăuga ciocolată neagră fără zahăr și orice fruct uscat.

Ingrediente:

150 g fulgi de ovăz (gluten sensible use gluten free fulgi de ovăz) (fulgi de ovăz AICI)
50 g de nuci
50 g alune din tufiș (alune AICI)
50 g migdale feliate (migdale AICI)
20 g chia mag (chia mag AICI)
50 g ulei de nucă de cocos (ulei de nucă de cocos, grăsime de nucă de cocos AICI)
30 g eritritol (eritritol)
1 lingură eritritol vanilat (eritritol)
1 linguriță scorțișoară (ierburi AICI)
20 g nucă de cocos mărunțită (nucă de cocos mărunțită)
10 g chipsuri de nucă de cocos (fructe uscate, chipsuri de legume AICI)
10 g Fracție de boabe de cacao Saffi Fit
30 g stafide (fructe uscate, chipsuri de legume AICI)
30 g afine (fructe uscate, chipsuri de legume AICI)
20 g cireșe uscate (fructe uscate, așchii de legume AICI)

Pregătire:

Se amestecă fulgi de ovăz, nuci, alune, migdale, semințe de chia, ulei de cocos, eritritol și scorțișoară. Căptușește o foaie de copt cu hârtie de copt și stoarce în ovăzul însămânțat. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade timp de 20 de minute. Apoi lăsați-l să se răcească și luați-l în bucăți. Se amestecă fructele uscate, nuca de cocos mărunțită, așchii de nucă de cocos, firimiturile de boabe de cacao și sigilați într-o sticlă.