Grapefruit - un smoothie acru, sănătos și delicios făcut din el

De asemenea, putem pierde în greutate cu acest fruct

acru

Grapefruitul are un efect care reduce efectiv apetitul. Cum? Grapefruitul este plin de fibre prețioase. Aceste fibre ne satură cu ușurință, deci între mese suntem siguri că nu vom lua o gustare, ceea ce reprezintă deja jumătate din succes dacă vrem să slăbim. Grapefruitul are un alt efect: stomacul este golit doar într-un ritm lent, ceea ce înseamnă că timpul de digestie este prelungit și vom fi flămânzi doar după mult timp.

Cum te poate ajuta grapefruitul să slăbești? Grapefruitul este bogat în apă și sărac în calorii. Aceste două caracteristici ne pot ajuta, de asemenea, să slăbim.

Fructele tropicale întăresc sistemul imunitar

Consumul regulat de grapefruit are un efect bun asupra sistemului imunitar, deoarece este bogat în vitamina C antioxidantă, care poate oferi protecție organismului împotriva bacteriilor și virușilor. Cu toate acestea, conținutul său ridicat de vitamina C poate oferi protecție împotriva răcelilor. Dacă ne îmbolnăvim, ameliorează semnificativ simptomele și scurtează durata bolii.

Grapefruitul este, de asemenea, bogat în vitamina A. Vitamina A este, de asemenea, o vitamină antioxidantă, care îmbunătățește, de asemenea, imunitatea, deoarece ne protejează de inflamații și, astfel, ne putem bucura de protecție împotriva multor boli infecțioase.

Sistemul imunitar este susținut chiar și de alți nutrienți, nutrienți care se găsesc și în cantități mari în acest citric. Ce sunt aceste vitamine și minerale? Acestea sunt fierul, zincul, cuprul și vitaminele B. Aceste vitamine și minerale pot oferi protecție a pielii și, astfel, protecție imună.

Smoothie pentru o protecție imunitară adecvată

Grapefruitul poate fi folosit și pentru a face un smoothie excelent care poate juca un rol important în apărarea imunitară. Ingrediente pentru smoothie: 1 banană, 1 mandarină, 1 grapefruit, un deget de ghimbir, apă, un vârf de scorțișoară. Cum se face? Curățați ghimbirul sau coajați fructele. Se amestecă totul împreună cu apa, apoi se toarnă totul într-un pahar. Înainte de a-l bea, presărați un vârf de scorțișoară pe el.