Cum se arde celulele grase albe, șoarecii sunt mai puțini grăsimi

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte? Evident, nimănui nu-i place să răcească, dar există o latură destul de bună în faptul că adevărata iarnă s-a stricat și minusurile zboară.

Vestea bună, mai ales pentru cei care se confruntă cu o perioadă de remușcări și promisiuni după vuietul festiv, este că puteți arde calorii și prin îngheț. Nu puțin, întrucât se estimează că cincisprezece minute de tremurături sunt egale cu o oră de exerciții moderate.

grăsime

Dacă vă întrebați de ce și cum este posibil acest lucru, continuați să derulați! Există și bine și rău din grăsimea corporală Există două tipuri de țesut adipos în corpul nostru: grăsimea albă sau galbenă, care acționează ca un depozit, va avea o burtă mare și șolduri largi, în plus, este indirect responsabilă de diabetul de tip 2, dar țesutul adipos maro are 4 defecte de ardere a grăsimilor. care produce căldură și astfel contribuie la arderea caloriilor.

Desigur, aceasta este și o chestiune de formă, deoarece unii oameni au mai multe grăsimi brune decât alții.

Prăjituri de pește de casă (Eomuk: 어묵)

În mod surprinzător, acest lucru este valabil și pentru cele mai subțiri, și de aceea unii pot alimenta cât de multă delicatețe doresc, totuși nu apar pe ei, în timp ce cei mai puțin norocoși sunt aproape obezi. Dar persoanele predispuse la obezitate nu trebuie să suporte această situație nedreaptă; Este important de știut că exercițiile fizice regulate cresc nivelul unui hormon numit irisină, care transformă grăsimea albă în grăsimea brună - conform unui video tutorial interesant de pe canalul YouTube Reactions.

Arde grăsime brună

Sună mai bine, nu-i așa? Dar ce legătură are totul cu frigul?

Deci, ideea este că celulele grase brune pot fi activate, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate, iar vestea bună este că nu doar exercițiile fizice, ci și frigul stimulează irisul, ceea ce face ca grăsimea albă să se comporte ca grăsimea brună.

Cercetătorii de la Universitatea din California au folosit experimente la șoarece pentru a arăta că animalele care aveau mai mult din această proteină în corpul lor au câștigat cu 30% mai puține grăsimi decât grupul de control, chiar și cu o dietă bogată în grăsimi. De asemenea, este important să știm că producția primară de căldură cauzată de scuturarea temperaturii scăzute este de fapt cauzată de contracția mușchiului scheletic, care încălzește corpul și accelerează metabolismul.

Un alt studiu, publicat în revista Cell Metabolism, arată că, în 15 minute de îngheț, corpul produce mai mult hormon iris decât o oră de exerciții moderate. Este important ca arderea grăsimilor să ne expunem la cea mai scăzută temperatură posibilă pentru un timp cât mai scurt posibil.

Hormonul stimulator al tiroidei TSH, care este responsabil pentru arderea grăsimilor, se găsește în hipotalamus, glanda de dimensiunea cireșului a creierului mediu. Cu toate acestea, dacă înghețăm mult timp, corpul se teme că corpul se va răci complet, așa că începe să producă un hormon numit bombesină, care provoacă o ușoară scădere a temperaturii corpului.

Celulele grase brune și sistemul imunitar!

Ca rezultat, celulele produc mai puțină căldură, iar bombesina reduce nivelul hormonilor care stimulează tiroida și suprimă livrarea de oxigen celular.

Ca urmare, celulele corpului sunt capabile să producă mai puțină căldură, ceea ce înseamnă că nici grăsimile nu sunt activate.

Sfaturi despre cum să activezi grăsimea brună Michael Symondsa, profesor la Universitatea din Nottingham, recomandă următoarele: Luați încălzirea peste tot! Dacă este prea cald în apartament, nu promovează deloc grăsimile brune. Adăugați chili la mâncare! Capsaicina din acesta îmbunătățește funcția țesutului adipos maro.

5 lucruri pe care nu le știai despre grăsimea corporală

Profitați de frigul de iarnă pentru a vă antrena în aer liber, în loc de sala de sport, deoarece poate lovi două păsări cu o singură piatră: atât frigul, cât și exercițiile fizice promovează producerea hormonului irisină, care are legătură cu procesele inițiale de producere a căldurii și o combinație dintre cele două îmbunătățește în continuare activitatea de grăsime brună.

Bea băuturi reci, deoarece ajută și la menținerea temperaturii corpului în timpul activității fizice. Consumați cât mai multe produse lactate!

Cercetătorii spun că brânza, iaurtul și modul de ardere a celulelor grase albe în lapte au un efect bun asupra grăsimii brune - spre deosebire de alimentele grele, grase, care tind să-i inhibe funcția. Așadar, dacă nici nu ești un fan al iernii aspre, dar vrei să scapi de câteva kilograme în plus, fă-ți confort în relația dintre vremea geroasă și slăbirea. Dar cum să arzi celulele albe de grăsime nu face o grămadă de gheață de acasă, nu arunca hainele calde și, de preferință, nu alege să petreci noaptea în aer liber în loc de antrenamente!