Te îngrași pe burtă? Aceste 7 alimente pot fi responsabile pentru aceasta

Pâinea albă îngrășează în principal datorită conținutului său de făină albă. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații supra-prelucrați nu au o armată de fibre care să susțină procesele metabolice. Mănâncă în loc de pâine albă cereale integrale!

Creșterea în greutate abdominală nu poate fi cauzată de grăsimi, ci de apă, care se datorează aportului crescut de sare. Prea multă sare, pe de o parte, mărește pofta de mâncare și, pe de altă parte, leagă apa datorită conținutului ridicat de sodiu. Aflați mai multe despre acest proces!

Dacă credeți că nu vă săriți excesiv mâncarea, deci nu trebuie să vă fie frică să nu câștigați burta, este posibil să nu aveți dreptate. Prin consumul de semifabricate, aduci multă sare în corpul tău. Acestea includ supe în sac și produse din carne procesate.

Poate doriți să mâncați singur fructele sau cu 30-60 de minute înainte de a mânca. Dacă îl consumați ca desert, poate duce cu ușurință la balonare, deoarece petreceți mult mai mult timp în sistemul digestiv după prânz decât aveți nevoie. Aflați mai multe despre acest lucru!

Alimentele prăjite în ulei sunt nesănătoase în mai multe moduri. Pe de o parte, acestea cresc riscul de a dezvolta obezitate abdominală, deoarece uleiul este greu de descompus și încetinește metabolismul, iar pe de altă parte, încălzirea poate provoca agenți cancerigeni în alimente.

Consumul regulat de paste obținute din făină albă crește, de asemenea, circumferința burticii. Consumați paste integrale de grâu cu legume proaspete în loc de spaghetele obișnuite Bologna.

Consumul regulat de băuturi răcoritoare cu zahăr nu este favorabil metabolismului. Chiar și o cutie sau două dintr-o săptămână de cola sau alte băuturi răcoritoare carbogazoase pot duce la creșterea în greutate. Nu întâmplător, aceste băuturi cresc riscul bolilor de inimă, pot duce la hipertensiune arterială și diabet. Aflați mai multe despre ele!