Arde din nou grăsimea

Grăsimea abdominală nu este arsă deloc de scrici! Cum să îl susțin chiar atunci?

Cum să slăbim în brațele noastre? - 15 metode simple

Fesele și picioarele arată bine, și brațele și pieptul. Doar buclele abdominale trebuie îndepărtate, iar satisfacția va fi completă. Apoi ne vom antrena mai mult pe abdomen și astfel vom pierde cu siguranță în greutate din talie.

Spunem noi înșine asemănători? În ultima vreme, mai multe articole și imagini mi-au lovit în același timp capul despre arderea grăsimilor, anunță că vom avea spate subțiri, burți plate, mâini subțiri,…. Din păcate, acestea sunt doar titluri frumoase care ne atrag.

Pierderea în greutate locală - un mit care nu este nici pe departe adevărul! Pierderea în greutate dintr-o anumită parte înseamnă că acea parte a corpului va fi tratată.

12 exerciții de întindere pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile eficient acasă

Acest fapt poate fi realizat numai prin arderea grăsimilor, și anume prin liposucție, atunci când grăsimea este îndepărtată din zonă. Din păcate pentru cei dintre noi care am decis că vrem să slăbim în mod natural, fără intervenție chirurgicală, slăbirea locală nu este o opțiune viabilă.

De ce nu te duci? Răspunsul la întrebare este genetica.

Acest lucru se datorează faptului că genetica determină unde corpurile noastre își vor arde depozitele de grăsimi. Este codificat în genele noastre, din care zone grase vor dispărea treptat, trebuie doar să ne împăcăm cu această gradație.

Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Deși acest lucru nu înseamnă că neglijăm absolut grăsimea abdominală a brațului pe exercițiile fesiere.

În același timp, totuși, întărim părțile care devin mai puternice, cresc moderat, deci nu vom fi culturisti și vom lua formă.

Și tocmai datorită acestei formațiuni este indicat să consolidați spatele, picioarele, spatele sau chiar abdomenul și carisma, de exemplu. Ce zici de numeroasele vindecări miraculoase? Suntem cu toții familiarizați cu practici precum consumul de gel, ambalarea în folie alimentară sau jambiere scumpe de slăbire.

Ahh, reclamele alea. Din păcate, acest lucru nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Pierderea în greutate 05, cu toate acestea, nu are aproape nimic de făcut.

Deci, cum putem cădea din stomac? Dacă vrem să ne mâncăm burta, trebuie pur și simplu să slăbim.

Eliminarea tampoanelor de grăsime acumulate în jurul taliei

Nimic altceva nu ajută. Trebuie să stabilim dieta corectă și să facem exerciții în mod regulat.

Cauzând pierderea de calorii care forțează corpul să ardă depozitele de grăsimi - da, din păcate, depozitele de grăsime sunt singurele care o scot din corp. Și dacă voința noastră persistă și rezistăm, în timp va avea un impact asupra zonelor care provoacă cel mai mult supărare.

În general, corpul pierde Pentru cei care doresc să ardă grăsimi din anumite zone, spatele este cheia succesului, în primul rând, să aleagă o dietă completă pentru a arde grăsimile în loc de exerciții zilnice, suferind, dar ineficiente. Pentru persoanele care încearcă să slăbească câteva kilograme, se recomandă, în general, o activitate de intensitate mai mică atunci când ritmul cardiac se mișcă la o ritm cardiac maxim între procente.

Cu această metodă, corpul va fi alimentat cu suficient oxigen, ceea ce este important pentru ca acesta să folosească grăsimile ca sursă principală de energie. Antrenamentul cu intensitate redusă este de departe cel mai plăcut pentru începători, precum și permite performanțe mai lungi și o regenerare mai rapidă.

Cheia pierderii în greutate: grăsime brună!

Pentru unii, totuși, mișcarea de intensitate redusă este prelungită și obositoare. Soluția ideală pentru acest lucru este antrenamentul pe intervale, care poate fi cunoscut de mulți ca High Intensity Interval Trainig sau HIIT pe scurt.

20 de minute și sunt necesare doar 3 ingrediente pentru un cookie delicios cu ciocolată - Delicious TV

Avantajul unui astfel de exercițiu este lipsa de timp, antrenamentul durează aproximativ 20 de minute. În sala de sport, de exemplu, pe o bandă de alergat, folosiți bicicleta, dar se poate face în aer liber și acasă.

Se bazează pe intervale alternative, cu faze de intensitate ridicată și de repaus alternând pe câteva ture.

Grăsimea abdominală nu este arsă deloc de scrici!

Aceasta este urmată de o pauză mai mare și, eventual, de o schimbare de practică. Nu depășim genetica Arderea grăsimilor astfel încât corpul nostru să nu se reflecte doar în exerciții și mese, dar depinde și de sex, vârstă, hormoni și nu în ultimul rând de genetică.

Cineva se poate umple de dimineața până noaptea până când iese și arde un deceniu de grăsime din spate, în timp ce altcineva doar poate mirosi tortul de ciocolată și kilogramele zboară deja.