Talia iubitei mele a topit și ea grăsimea. Am început această dietă EAT și am câștigat 75 din 78 de kilograme în 10 zile

Suntem deja la sfârșitul celei de-a doua săptămâni și nu este greu!

Am 52 de ani, iubita mea are doar 49 de ani. Am purtat sau am cântărit 10 kilograme de greutate în exces. Nu ne-am îngrășat acum, ci încet, în aproximativ un deceniu. Iunie a adus o schimbare când amândoi am simțit că avem stomacul dur, că dormeam prost, dar cel mai important, în cele din urmă am vrut să fim drăguți.

Ne-am uitat la diete, dar în cele din urmă am construit-o pe a noastră:

Amândoi suntem spumoși, așa că am decis să ne concentrăm pe alimentația lentă și să o consolidăm cu mișcare de intensitate moderată. Până acum am luat un singur prânz în 10 minute, dar acum ne așezăm în sala de mese la locul de muncă și în 25 de minute putem rămâne fără mâncare. 2 litri de lichid pe zi sunt obligatorii, care pot fi apă și ceai de fructe.

Am stabilit și o probă de dietă:

1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de a mânca,

un sandviș mic de pâine brună cu felii subțiri de brânză și ardei

2 piersici tocate (mâncați încet, mestecați bine)

Salată de roșii, ardei, salată de păsări amestecată cu puțină cremă de brânză

1 felie de carne prăjită (poate fi piept de porc sau de pui)

Cina înainte de ora 19:00:

1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de a mânca

2 abonamente sau 1 felie foarte subțire de pâine

2 felii de brânză, roșii, castraveți cât mai bine

1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de a mânca

2 abonamente sau felii subțiri de pâine

unt cu un ficat uns și cu puțin unt

roșii și castraveți cât de bine doriți

1 iaurt natural sau chefir

Legume (dovleac, fasole verde, care se coc acum)

nu cu o smucitură, ci cu o mică spumă de chefir

piersici sau caise sau pepeni

1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de a mânca

2 abonamente sau felii subțiri de pâine

ardei, castraveți, roșii cât mai bune

1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de a mânca

roșii și castraveți cât de bine doriți

Supă din multe legume proaspete

budinca de dovlecei cu salata

1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de a mânca

pui la grătar, ciuperci, ceapă, roșii

2 abonamente

În următoarele câteva zile vom urma acest ritm alimentar și vom planifica dieta timp de cel puțin 6 săptămâni. Deoarece acum există o mulțime de legume și fructe proaspete, nici măcar nu ne împovărăm portofelele. Ne-am amintit și de rețetele noastre vechi, fasole verde la caserolă, caserolă de dovlecei, vinete prăjite, fâșii de pui cu legume și supă de paló de fasole verde, pe care le vom îngroșa cu o spumă subțire. 15 minute de ciclism în interior pe zi este un sport care se încadrează în viața noastră de zi cu zi.

După zece zile, datorită consumului lent, au fost suficiente cantități mult mai puține decât înainte. Nu ne-a fost deloc foame și am început să slăbim! Am slăbit deja 3 kilograme, iubita mea nu îndrăznea să stea încă pe cântar. Mărturisesc că am fost de acord că putem comite infracțiuni de două ori pe săptămână. Două sau două lingurițe de înghețată sunt deosebit de bune dacă fără zahăr se încadrează în această dietă!

La sfârșitul verii, ne vom adapta apoi la mesele familiei, mâncând doar porții mult mai mici și nu aducând înapoi mesele mai grele în dieta noastră. În acest fel, cu siguranță vom putea să ne menținem, sperăm, pierderea în greutate de cel puțin 8 kilograme.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou