Căutați o rețetă sau un ingredient

Alergăm kilometri, vânăm după cele mai frumoase cadouri, tensiunea noastră arterială crește în masele de mărfuri și oameni din magazinele supraîncălzite, iar seara, datorită diferitelor mese festive, stomacul nostru ajunge la limita performanței lor. Perioada de Crăciun este o condiție extremă atât pentru corpul nostru, cât și pentru suflet, de aceea este nevoie de o atenție sporită!

SFATURI ȘI REȚETE DE CRĂCIUN >>>

Picioare reci ca gheața

Târgurile confortabile de Crăciun îi ademenesc pe toți să arunce o privire. Cu toate acestea, picioarele noastre, care sunt foarte sensibile la frig, tind să fie uitate în timp ce sorbim vin fiert fin și servim turtă dulce.

Ajutor rapid: Condimentele puternice stimulează din nou circulația sângelui! Una dintre tarabe vinde cu siguranță migdale de chili prăjite sau ghimbir confitat și poate doriți să mâncați puțin din ele la fața locului. Puteți obține un efect similar dacă mâncați un cârnați prăjiți cu multă muștar: uleiurile sale îmbunătățesc circulația sângelui, încălzind astfel, dar și întărind sistemul imunitar.

Sfat fulger pentru acasă: O baie graduală a picioarelor este, de asemenea, benefică - începeți cu apă călduță, crescând temperatura.

Amintiți-vă că alcoolul, cafeaua și nicotina vă vor restrânge vasele de sânge, astfel încât picioarele să se răcească și mai repede. În aer liber, manipulați cu grijă aceste obiecte de plăcere nesănătoase!

Circulația sanguină slabă

În timpul turului de cumpărături, alergăm în și ieșim din stradă la magazinele calde, așteptăm mult timp la checkout în haina groasă de iarnă - nu e de mirare că uneori tensiunea noastră arterială scade și începem să ne amețim.

Ajutor rapid: În cazul unei plângeri ușoare, beți ceva - acest lucru este adesea uitat în timp ce suntem pe drum. Sucul de mere diluat cu apă este ideal, deoarece mineralele și zahărul din acesta stabilizează circulația sângelui. Consumul unei mici gustări sărate mărește și tensiunea arterială, iar bomboanele cu mentol ameliorează amețeala.

Vițel înghesuit

Iubita noastră are un pulover care se potrivește cu pantofii ei, sora noastră are o carte mult râvnită de la magazinul de antichități, iar mama noastră are o vază pentru noul sifonier - până când primim toate cadourile, mergem pe jos pentru câțiva kilometri, cea mai mare întristare a picioarelor noastre.

Ajutor rapid: Dacă vă este greu să mergeți mult, purtați ciorapi de compresie și purtați încălțăminte confortabilă cu toc plat. Iarna, este deosebit de important să vă mențineți vițelul cald, în caz contrar mușchii săi pot crampona rapid. Magneziul este cel mai bun mineral relaxant muscular: îl puteți găsi în nuci, migdale sau ciocolată neagră, de exemplu.

Panica traficului

În astfel de momente, pur și simplu sunt prea mulți oameni pe drum: mulțimile se înghesuie și pe transportul public și pe străzi. Din această cauză, simțim că inimile noastre bat din ce în ce mai repede, ne este mai greu să respirăm și nu vrem altceva decât să ieșim din acest potop enervant, dar pur și simplu nu ajungem mai departe. Simțim apropierea amenințătoare a unui atac de panică ...

Ajutor rapid: Respirați conștient, calm. În cazul stresului, căutăm în permanență aer, rezultând că prea mult oxigen intră în sânge și hiperventilăm.

Obsedat de gustări

De fapt, ai vrut doar să mănânci un biscuit și apoi altul, apoi bineînțeles ultimul, până când ai golit în sfârșit întreaga farfurie? Pofta ta de dulciuri duce o viață aproape independentă în aceste zile?

Ajutor rapid: Scorțișoara poate scăpa de constrângerea constantă a gustării! Se amestecă 1 linguriță din ea în cafea, cacao sau iaurt, deoarece nu numai că are un gust bun, ci și scade glicemia. Cu toate acestea, acest lucru va crește semnificativ după consumarea dulciurilor - cu toate acestea, deoarece va scădea brusc după un timp, vă veți simți din nou flămând.

S-a dovedit că parfumul de vanilie inhibă dezvoltarea foametei. Iar cel care se spală pe dinți imediat după ce a mâncat probabil că nu va mai repeta.

Epuizare

Sărbătoarea ar putea începe în sfârșit, deoarece ați procurat, pregătit și decorat totul - dar din păcate toată energia voastră s-a epuizat.

Ajutor rapid: Așezați bucăți de coajă de portocală pe calorifere. Parfumul de citrice calmează și energizează în același timp, nu e de mirare că aromaterapeuții folosesc portocale chiar și împotriva depresiei. De asemenea, vă ajută dacă cumpărați o baie de rozmarin nu atât de fierbinte, deoarece vă va umple cu energie.

Nervii tensionați au nevoie de nutrienți: datorită conținutului ridicat de magneziu și vitamine B, grâul integral și produsele lactate sunt ideale pentru acest rol.

O plimbare consistentă o va remedia și ea! Din păcate, mulți fac greșeala de a nu se mișca deloc atunci când se simt foarte obosiți, deși vor deveni doar mai epuizați de inacțiune. În aer curat, și tu poți recâștiga rapid puterea - așa că anul acesta poate fi cea mai frumoasă sărbătoare!