Gustati usor cu mai putin de 125 de calorii

Care este secretul pentru a mânca mai puțin? Simplu: efectuați una dintre următoarele

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
pagina următoare
ultimul "

Cel mai bun mod de a face acest lucru, să nu mai comandați dorințele, să reduceți foamea și să evitați spumarea excesivă dacă consumați puține alimente sănătoase de mai multe ori pe parcursul zilei. Experții spun astăzi că, pe lângă cele trei mese principale sănătoase, este necesară o mică gustare dimineața și după-amiaza și, în cele din urmă, un mic desert sau o gustare târzie seara completează meniul zilnic. Principala regulă este că cantitatea de energie consumată la fiecare gustare trebuie să rămână sub 125 kcal! Cu toate acestea, următoarele delicatese conțin doar mai puține calorii, dar suficiente substanțe nutritive pentru a vă îndepărta foamea până la următoarea masă.

Iaurt inghetat
Dacă ai un dinte dulce, acest lucru a fost inventat pentru tine. O porție trebuie să fie o jumătate de pahar, adică 1,25 dl. O mandarină mai mică adaugă și mai multă aromă și puțină fibră suplimentară.

Faceți clic pe săgeata albastră de mai sus pentru a continua!