Gustări sănătoase sub 100 de calorii Sănătoase

Ar fi frumos să mesteci ceva delicios evitând în același timp o lire sterline de vizitat? Sarcină dificilă. ar fi, dar vă vom arăta 10 gustări sănătoase sub 100 de calorii pe care nu trebuie să le compromiteți.

Toată lumea adoră gustarea. Dimineața, la prânz, seara sau chiar noaptea, nu este nimic mai bun decât să ciupiți ceva între două mese principale. Cu toate acestea, ceea ce contează este ceea ce mănânci: chipsurile, de exemplu, sunt printre cele mai nesănătoase alimente, singurul lor avantaj fiind că sunt delicioase (deși, să recunoaștem, este greu să treci peste).

Dacă, pe de altă parte, te gândești la o gustare sănătoasă, te gândești adesea la ororile gustului pulberii principale, dar degeaba ceva cu zero calorii este plictisitor să te gândești, corect?

De aceea, dacă doriți să înlocuiți gustările „obișnuite”, nesănătoase, cu bombă calorică, trebuie să căutați ceva sănătos și delicios. Există așa ceva? război oamenilor plus.

10 gustări sănătoase sub 100 de calorii

1. Delicatete mediteraneană

Roșiile tăiate felii cu brânză feta (sau mozzarella) și puțin ulei de măsline turnat în jurul gâtului nu sunt doar foarte delicioase, ci și un dușman al kilogramelor plus. Puneți o frunză sau două de busuioc proaspăt și pregătiți-o pe măsuța de lângă filmul de seară. Fii atent, nu este ușor să te oprești cu el:)!

2. felii de musli

Acesta este aproape un clasic, și nu întâmplător. A fost destul de plictisitor, dar astăzi există în mii de variante, există iaurt, ciocolată, miere, fructat. și, cel mai bine, majoritatea feliilor de muesli sunt absolut sărace în calorii.

3. Mazăre congelată

În mod surprinzător, mazărea verde congelată și porumbul sunt cele mai populare gustări pentru cei care se luptă cu kilogramele în plus. La început, este ciudat să ne gândim la o legumă geroasă? După primele câteva piese, nu va mai fi așa: veți descoperi că sunt superb răcoritoare și chiar delicioase.

4. Mere - turboalimentate

Merele pot fi, de asemenea, grozave ca gustare, dar nu strică să turbocomandați puțin: tăiați fructele în felii, apoi amestecați-le cu diferite semințe: 1-2 lingurițe sunt suficiente. Dacă turnați 1-2 linguri de sirop de arțar sau miere pe gât, veți obține un dulce delicios, care nu va fi de 70 de calorii în total.

5. chipsuri de soia

Dacă nu puteți sau nu doriți să renunțați la rozătoarele clasice, le puteți înlocui! Cipsurile de soia, de exemplu, au aproape același gust și textură ca petalele tradiționale de cartofi, dar conținutul lor caloric este doar o fracțiune din acesta.

6. Popcorn

Popcornul singur nu este nesănătos, este făcut din sare, ulei și unt. Mănâncă în versiunea sa naturală! Este încă delicios, plus că nici nu adaugă prea mult kilogramelor tale în plus. Dacă nu-ți place, asezonează-l cu propriile mâini cu diferite condimente.

7. Fructe uscate

Bananele sau afinele sunt delicioase pe cont propriu, dar dacă urmezi o dietă, te simți mai bine cu ele sub formă uscată: sunt mai puțin îngrășate, dar au un gust la fel de bun.

8. andive Ricotta

Îndepărtați câteva frunze din salata de andive spălată, adăugați puțină ricotta în ea și sunteți gata pentru o gustare delicioasă, dar sănătoasă sub 100 de calorii.

9. Iaurt

Cel mai sănătos este să alegeți iaurt natural: nu îngrășează, dar este bun pentru digestie. Dacă vi se pare prea snasna, presărați câteva lingurițe de semințe de in!

10. Scufundare în humus

Acesta este un nass pe care chiar și celor cărora nu le pasă de plus kilograme le va plăcea! Cel mai bine este să puneți diferitele arome în diferite boluri mici și apoi să le mâncați cu mai multe legume, cum ar fi sfecla pentru copii și tulpini de țelină. Divin!

Puteți vedea că nu trebuie să faceți compromisuri cu privire la o gustare sănătoasă: există o mulțime de alimente care rămân cu mult sub 100 de calorii, cu toate acestea, are un gust absolut bun și este chiar bogat în vitamine și fibre - în plus, veți fi cu el în mai puțin de cinci minute. Doar până se descarcă filmul de seară:).

Chemați războiul împotriva uciderilor plus, dar nu renunțați la plăcere!