Pierderea în greutate 1 lună

Aprilie Deci, dă jos 5 lire sterline într-o lună Nu, nu credeam că vei uita o pungă de 5 lire sterline pe bancă după cumpărăturile de sâmbătă. Desigur, iată un sfat foarte mic pentru a pierde în greutate pentru a vă ajuta să scăpați de 5 kg de greutate în exces în 30 de zile.

Probleme similare:

NLCafé Recomand nimic special în această dietă, nu trebuie să vă concentrați asupra unui singur grup alimentar, nu veți avea nicio boală cu deficit dacă o veți trece. Pur și simplu concentrați-vă asupra exercițiilor fizice regulate și a alimentelor mai puțin îngrășate. Nu toată lumea își va da seama că ați slăbit, dar sunteți sigur. Și toată lumea știe deja că ești mai frumoasă, arăți bine, te miști mai încrezător.

Ești gata să revii în formă? Nu este un vis de neatins să scăpăm de cele 5 kilograme suplimentare de cazare pe lună, dar trebuie făcut pentru asta, nu ne cade doar în poală. O dietă echilibrată garantează o jumătate de săptămână până la 1 kg de slăbire, ceea ce înseamnă puțin mai puțin de 4 aspiratoare de slăbire într-o lună. Și chiar dacă ajutăm la mișcare, acel minus de 5 kg nu este atât de departe.

Cel mai important lucru este să vă reduceți aportul caloric zilnic. Pe lângă o masă sănătoasă, eliminați alimentele goale cu calorii din dieta dumneavoastră.

Utilizarea aplicațiilor de numărare a caloriilor este în mod specific jocul copiilor pentru a ține evidența alimentelor pe care le consumați. Schimbați grupurile de alimente.

Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună

Vă puteți stimula metabolismul cu o varietate de alimente, ceea ce va duce în cele din urmă la pierderea în greutate. În plus, astfel nu te plictisești de mâncare și, mai rar, slăbești în 1 lună, nu pot mânca decât din plictiseală.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

Păstrați strict 5 mese pe zi! Nu mai mult, nici mai puțin: mic dejun, prânz, cină, brunch și gustare.

Acest lucru vă va menține metabolismul la locul de muncă. Cina ar trebui să fie ușoară.

Evitați alimentele gata consumate care conțin conservanți sau amelioratori de aromă, mâncare de gunoi. Gătiți-vă niște alimente sănătoase simple, dar garantate. Dacă gătești, folosește mai puțină sare, folosește în schimb ierburi proaspete, condimentează aceste feluri de mâncare cu ele. Folosiți ulei de măsline extravirgin, dar nu slăbiți prea mult timp de o lună.

Evitați-le dacă doriți să slăbiți: grăsimi animale unt, smântână, untură, mezeluri cu ceai de plante fără zahăr Variáld. Joacă orice pentru distracția ta: plimbare, jogging, bicicletă, exerciții la domiciliu, site-urile de partajare video sunt pline de exerciții de grup muscular.

Este important să faceți mișcare de 4 ori pe săptămână timp de cel puțin 1 oră.