Gustările nu sunt răspunsul la stres

La majoritatea oamenilor există o concepție greșită pe care stresul o consumă. Acest lucru este valabil și în unele cazuri, deoarece există cei care sunt incapabili să mănânce într-o stare supărată, dar pentru o proporție semnificativă de oameni acest lucru este exact opusul.

Stresul este foarte stresant pentru corpul nostru, mai ales atunci când suntem expuși în mod constant la situații stresante. Atmosfera tensionată la locul de muncă, disputele familiale și alte griji ne fac să fim stresați și iritați. Organizația noastră începe să combată acest lucru și atunci începe acțiunea de urmărire. Într-un caz bun mâncăm sau gustăm, într-un caz mai rău alegem fumatul sau alcoolul, dar aceasta nu este o soluție!

Când suntem stresați, creierul nostru „acceptă” totul pentru a ne calma. Acesta este momentul în care începeți gustarea sau gustarea cu ciocolată, chipsuri și alte bombe cu calorii. După consumul de dulciuri, endorfinele - un hormon al fericirii - sunt eliberate în corpul nostru, astfel încât să ne putem simți puțin mai liniștiți. Mâncarea în sine are un efect calmant asupra noastră, deoarece facem altceva, nu ne mestecăm problemele. De aceea este foarte rapid când ne lovim de un pui prăjit uriaș sau de o cutie mare de înghețată.

Desigur, este necesar să mâncați și este important să mâncați porții mici și să mâncați o varietate de delicatese de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, dacă vrem să ne păstrăm forma, trebuie să uităm de gustări și gustări în situații stresante! De la consumul unei porții mari de înghețată, nici măcar șeful nostru nu va fi mai amabil, termenele limită nu vor fi prelungite și copilul nu se va comporta mai bine.

Trebuie să învățăm să ne confruntăm cu situații stresante, deoarece suntem expuși la situații de viață deranjante și enervante în fiecare zi în lumea noastră grăbită. Să ne mișcăm în loc să mâncăm mare, deoarece exercițiile fizice ajută cu adevărat la ameliorarea stresului! Sau beți un ceai călduț de mușețel, care are și un efect bun asupra noastră în caz de neliniște!

Când ne simțim nervii tensionându-ne până la acnee, încearcă să ne controlăm! Relaxați-vă și nu vă îndreptați spre frigider. Există două soluții pentru situațiile stresante, dintre care una este să începeți să lucrați la problemă și să încercați să eliminați problema care cauzează tensiunea cât mai curând posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, cea de-a doua versiune va rămâne, adică vom încerca să ne liniștim, pentru că dacă problema pare de nerezolvat în acest moment, nu va fi mai bine să devorăm o bară de ciocolată. Mai mult, ca urmare a obezității, lista surselor de stres se extinde doar pentru un singur motiv.