Există 4 cauze ale stresului în vacanță și 4 super soluții

Tensiunea se acumulează de-a lungul anilor, ceea ce poate duce la apariția stresului copiilor în loc să fie eliberați și fericiți.

Iată cele mai frecvente surse de stres:

1. Lipsa exercițiilor fizice - este posibil să nu fie necesar să se spună acest lucru.

Fiecare adult care stătea prea mult a început ca un copil care stătea prea mult. Fie că este vorba de o clasă de exerciții zilnice sau de antrenamente unice, poți să stai în continuare pe bancă, postura de ședere rămâne predominantă în timpul zilei. Cu toate acestea, mișcarea spală stresul atât de la adulți, cât și de la copii.

2. Lipsa somnului - cifrele sunt vorbărețe.

Un mic școlar necesită 10-11 ore de somn pe zi.

Adolescenții pot petrece cel puțin 9 sau chiar 10 ore. Acest lucru înseamnă ideal pentru ei seara
Se recomandă ca acestea să fie în pat până la ora 9:00. De fapt, trebuie deja să dormi până la această oră pentru a bifa timpul de somn la 7 dimineața următoare. Întrebarea este cum să vă gestionați puținul timp petrecut acasă
să înghesuie jocul gratuit, și conversația cu părinții? Un copil adormit toată ziua este aproape cuprinzător de stresant până la sfârșitul anului.

3. Îndeplinirea așteptărilor - sigur, nu doar una.

Școlarii (indiferent dacă sunt elevi din clasa întâi sau absolvenți de liceu) simt la fel: toată lumea le solicită. În cel mai bun caz, părinții lor se așteaptă doar să performeze și să se simtă confortabil în funcție de abilitățile lor. Profesorii solicită în principal elevilor să stăpânească programa și, în cele din urmă, nici așteptările stabilite pentru ei nu ar trebui ignorate. Poate provoca multă anxietate dacă un student pur și simplu nu se poate întâlni.

4. Teama de vacanță - da, poate provoca și tensiune.

S-ar putea cu ușurință ca, în ciuda numeroaselor dificultăți, copilul (fie el mic sau mare) să se simtă bine la școală. Dacă nu în fiecare zi, în fiecare oră, dar în cea mai mare parte a anului școlar. La urma urmei, sunt prieteni cu care poți avea o pauză bună în bandă în timpul unei pauze în curte. Mai mult, nu este imposibil să existe un subiect care să vă placă în mod deosebit și nu ați dori să opriți experimentele viclene de fizică sau să stoarceți frunze interesante de copac vara.

1. Antidotul la stres cauzat de lipsa exercițiului: un sport de agrement bine ales.

Un copil care a fost zguduit de frig de gândul de a fi atent, care nici măcar nu a dorit să alerge ture plictisitoare în timpul anului, îi va fi greu să păstreze o viață activă și să facă mișcare chiar și vara. (Și poate că s-ar putea mișca deja mult.) Cu un dispozitiv sportiv de agrement creativ, îl puteți scutura din crampele aparente.

Menționăm doar câteva echipamente sportive, al căror nume poate fi imaginat: geantă de picior mic colorată pentru punți libere și ușoare. Sărind pe apă (și pe uscat) Mingea Waboba și Guinness World Recorder, care zboară 406 metri într-o singură aruncare Frisbee Aerobie Pro Ring.

2. Împotriva privării de somn: o lectură captivantă.

Cu siguranță puteți citi în timp ce alergați sau urcați într-un copac, dar cu o carte bună vă puteți relaxa confortabil pe canapea, fotoliu - sau pat. Vara este, de asemenea, un moment de lectură independentă, povești, romane pentru tineri. Dacă copilul tău ia o carte în mână în loc de un telefon mobil sau tabletă, va fi mai ușor să te ajungi să dormi. Atenție: dacă puteți, nu citiți în loc să dormiți. Chiar dacă vă puteți ridica mai târziu vara, nu mai citiți noaptea. Avertizează-l cu blândețe că mâine va fi o zi.

3. Împotriva tensiunii provocate de așteptări: o simplă agendă de vară.

O agendă dezvoltată împreună cu copilul tău te va ajuta să fii clar cu privire la următorul program. În acest fel, o gamă largă de așteptări confuze pot fi deja eliminate. O agendă nu înseamnă programarea în fiecare zi, ci mai mult despre organizarea distracțiilor de vară așteptate, bine prezise decât atunci când mergem la bunica sau tabără și când mergem într-o călătorie.

4. Împotriva fricii de o vacanță plictisitoare: să înveți și să-ți faci prieteni.

Dacă vă e dor de școală, compensați-o!

Dacă ai o inimă care te doare după știință vara, hai să explorăm lumea chiar și atunci, captivant jocuri educative folosind.
Copilul, care este legat de ansamblu, de studiul funcționării diferitelor mașini, ar trebui să construiască un autopropulsor atrăgător Ugears famodellt.